Treningsresultater

Resultater

Ned fem prosent fett. Opp to kilo muskler. Slik ser det ut. Det er gøy. Jeg veier 62 kilo. Jeg veide 62 kilo da jeg startet. Det har vært hardt, men det var egentlig bare den første uken med stølhet som var tung. Etter hvert ønsker man å kjenne seg litt støl, men det avtar veldig når kroppen er vant til å løfte litt tungt!

Dette har kommet av et sunt kosthold i en mnd. Jeg har fokusert på å få i meg mye proteiner. 5-6 måltider om dagen. Ikke sultet meg selv, som mange kanskje bekymrer seg for. Når man skal ha mer muskler må man ha mye mat faktisk. Som regel har jeg vært mett igjennom hele dagen, kanskje litt sulten ved leggetid. Frokosten er den som alltid smaker best, for da roper kroppen etter mat. En dag i uken har jeg spist sjokolade og et valgfritt måltid med mye mer karbohydrater enn de andre. En dag i uken har jeg hatt hvile fra alt av trening, men en annen dag har vært hvile fra kun styrke, ikke cardio.

Håper dette kan være til inspirasjon for de som tror det er veldig vanskelig å oppnå resultater. Tålmodighet og selvdisiplin. Det er to ord jeg prøver å minne meg selv om ofte. Trening gjør meg til et gladere menneske og er en sunn binding i mitt liv. Mye bedre å bruke tid på dette enn andre usunne ting som har gjort meg tung i hodet tidligere. Vagt, men sant!

Sommeren har ankommet Oslo

Koser seg med hvitvin på Lekter'n på Aker Brygge.

Noe av det beste jeg vet? Akkurat dette. Å drikke vin i solen med godt selskap. Bildet over er fra lørdag. Det ble to dager på rad med alkohol og fri fra dietten. Så til dere som tror jeg er har klikka helt, så kan dere jo se at jeg faktisk unner meg det når jeg virkelig har lyst. Herlig å nyte det, men man føler jeg seg jo så klart litt verre etterpå når man har vært streng i flere uker.

Det er grønt gress over alt. Det blomster i alle farger og mennesker som smiler til livet.

Is i solen.

I går kveld var jenta oppe til sent. Denne isen ble spist klokken 19.00 da naboen min ville være bestevenn med jenta mi. Ja, snakk om å kjøpe seg venner da gitt! Men det er lov når det er så fint og flott ute, er det ikke slik da?

Fontene, sol og fotografering.

Balansering ved fontenen på Aleksander Kielland i Oslo. Nydelig å se på. Jeg skulle ønske jeg hadde kameraet mitt med og kunne ta noen skikkelige bilder av dette, for det var vakkert. Grønt gress, blå himmel og rosa trær.

Dagene mine starter slik når det er sol. Det er bare å nyte utsikten på de grønne trærne og spise frokosten ute. Herlig.

Sommer og sol i Oslo, ingenting er bedre.

Har sommeren kommet til deg? Denne helligdagen har jeg brukt på å få vasket leiligheten. Ja, jeg har betalt 400 kroner for å få vaskehjelp i dag. Jeg har kastet mange søppelposer med gamle blader og annet skrammel. Jeg har gitt bort mikroen min til nabo-Trygve (den tok plass) og jeg har pantet fire poser med flasker. Jeg har også gitt bort en stygg kjøkkengreie jeg har hatt i skapet i ett år.Fordi jeg hadde dårlig samvittighet etter å ha fått den i gave tidligere. Man skal være sikker på smaken til vedkommende når man kjøper gjenstander som tar plass, sant? Vaskedama fikk den. Hun har vasket alt jeg har bedt henne om og skiftet på sengene. Puter er banket og alt lukter veldig, veldig godt her inne. Nå skulle dere tro jeg er lat, men det er jeg faktisk ikke. Jeg har ikke tid til å holde det rent nok her selv akkurat nå, derfor unner jeg meg vaskehjelpen for å overleve.

Tina har vært hos nabojenta i noen timer og jeg har syklet til Majorstuen og fått skiftet skjermen på min knuste iPhone (17.mai-feiringen tok den). Det er deilig. Nå er det mindre enn to døgn til jeg er i Los Angeles. Det er faktisk surrealistisk. Jeg er ikke helt klar for avreise ennå, men dagen i morgen skal vel gjøre meg klar.

Jeg skal møte opp klokken 08.30 på TV 2 i morgen og jobbe sammen med de andre jentene fra Tigerstaden. Derfra skal jeg rett på veiledning på skolen etterpå og så fikse vippene før jeg må hjem å pakke alt helt klart. Jeg vil også trene, så nabo-T kommer 06.00 slik at jeg kan ta min PW og få en skikkelig god start på dagen.

Nå skal jeg skrive litt tekst her, jeg henger faktisk litt etter med skolearbeid og noen saker jeg holder på med for Erlik Oslo. Føles ikke godt ut å henge etter, men fy så godt det skal bli når alt er over! Noen ord som hjelper meg om dagen når ting blir litt tungt:

Enten så går det bra, eller så går det over.

God natt, vakre deg.

 

 

Gratulerer overstått!

20130518-213352.jpg

20130518-213405.jpg

20130518-213419.jpg

Hadde dere en fin dag i går? Bortsett fra 5 min med skikkelig regn var Oslo fantastisk. Likte faktisk regnet og jeg da! I dag er det en liten fest igjen, klarer ikke å motstå solen og de flotte menneskene!!! :)

Den kuleste Shellacen ever

I dag har jeg trent, spist frokosten min på Elixia, syklet til et møte på Aker Brygge, syklet til Agata for å fikse neglene, syklet hjem igjen og jobbet litt, syklet innom barnehagen og klemt på datteren min, syklet til trening for å trene styrke, tatt litt solarium, syklet hjem, dusjet, laget dette innlegget og skal straks gå over til naboen min Tove som jeg er veldig glad i. Det var så og si alt jeg har gjort i dag.

http://anettemarie.no/?p=17156

Tro om jeg fikk oppmerksomhet for neglene mine da jeg nettopp var på trening eller? Kjempegøy. Er de ikke fine?

Agata har fikset neglene mine i dag, i den nye salongen sin. Fantastiske farger av regnbuen. Hun har flere hundre farger man kan velge i mellom for å få negler som ingen har maken. Som min leser får du så klart bedre prisen enn vanlige mennesker!

500,- for Shellac (original pris er 650,-)

Og hun gjør ikke bare negler. Hun har extension til både hår og vipper. I tillegg er hun trolig norges mest sertifiserte dame innenfor vippe-exstension!

Agata holder til i Tordenskiolds gate 7, like ved Rådhuset.
Salongen heter Lafosse Salon
Kontakt Agata på tlf 46 2676 77
det er helt OK å sende sms til henne for å bestille time.

Treningsresultater på 3 uker

I dag startet dagen utrolig bra, tre gode nyheter. Jeg kan dog bare fortelle to av dem.

Jeg gikk powerwalk med Christine før frokost på Elixia. God nyhet nummer én oppstod. Jeg smilte litt for meg selv. Vi testet fettprosenten min litt for moro skyld og alt annet av innvendig materiale ved hjelp av en maskin. Resultatet ble nyhet nummer to:

Til venstre er tallene som gjalt for tre uker siden. Til høyre er tallene fra i dag. Jeg har gått opp cirka 2 kilo i muskler og ned 5 % i kroppsfett. Dette er har jeg oppnådd på tre uker. Treningsmotivasjonen har hittil vært at jeg skal se bedre ut 22.mai. Da reiser jeg til Los Angeles med jentene i Tigerstaden Sesong 2.

Jeg veide 62 kilo da jeg startet. Jeg veier 62 kilo nå. Jeg har altså bare byttet ut fett med muskler.

Nyhet nummer tre var en telefon fra ‘Akademiet for Personlig Trening’. Det er hele 8 personer som har meldt seg opp for å ta utdanning og tatt i bruk rabattkoden jeg la ut på bloggen min. Jeg må addere at tilbudet fremdeles gjelder. Og det angår alle kursene i hele Norge og på Bali.

Ellers spiste vi frokosten vår på Elixia sammen, og koste oss.

Hudpleie og brasiliansk voks i Oslo

Nå tror dere kanskje at jeg har vært og pryla meg selv, men jeg har bare fått meg en skikkelig overhaling i trynfjøla. Spezy har flyttet inn i ny salong og startet på fulltid med hudpleie. Og nå skal jeg så klart hjelpe min beste venn å spre ordet i tillegg til å gi mine lesere et supertilbud i salongen hennes! Jeg syklet så klart til salongen. Som alle andre plasser jeg drar til om dagen. Sykkelen får meg raskere fra A til B enn en taxi i Oslos gater. Sant. Og det er billigere. Og jeg får god samvittighet når lårene brenner i oppoverbakke!

Sjekk så ren og fin huden min er nå. Deilig. Hun har fjernet vippene jeg hadde på også, jeg skal legge nye om få dager. Godt med en pause. Jeg reiser nemlig langt bort om en uke. Gleder meg til å fortelle mer om det.

Advarer, dette er superreklameinnlegg. Og jeg gjør det av fri vilje! Hun har den beste stolen jeg har ligget i under en behandling, seriøst. Jeg gir deg komfort-garanti.

Se hvem som løp rett ut av dusjen uten å fikse håret sitt. He he. Sjarmerende. Passer antrekket mitt! Så, denne dama gir mine lesere 50% på alle voks-behandlinger og alle hudpleiebehandlinger. Tilbudet gjelder for den første avtalen du gjør. Jeg vet du blir fornøyd og går tilbake, kan ikke tro noe annet. Nå visste jeg ikke at det var mulig, men hun har faktisk tatt mange kurs innenfor brasiliansk. Så hvis du synes det er skummelt å skulle hive seg i det, er det denne dama du burde gå til!

Salongen ligger på Majorstuen.
Bellissima Hud Fot Hår
Schøningsgate 9.

Du bestiller time på tlf 22 60 91 96
Under behandlingen eller etterpå kan du bare si at du leste om tilbudet her, så trekker hun fra halve prisen!

Sånn på innsiden, akkurat nå

Når jeg dropper å skrive så mye om hvordan jeg har det på innsiden, så er det som regel fordi at jeg er forvirret selv eller for at jeg prøver å unngå emnet helt. Jeg har så mange rare tanker rundt livet for tiden at jeg helst graver meg ned i andre oppgaver. Og trening. Alle har nok en gang i blant fått den følelsen av å være bitte liten.

Hva er denne verden, og hva gjør vi egentlig her?

Det er nesten idiotisk å stille spørsmålet, for det er så åpenbart at det ikke finnes noen svar. Vi må bare lage våre egne visjoner av hva livet skal bety for hver enkelt av oss. Det er viktig å se på de fine øyeblikkene. Fokusere på dem og lage flere. Det negative kan vi prate om hvis der er en floke. Om det ikke er noe man kan forandre på er det vel egentlig bedre å fokusere på det positive?

Straks jeg lukker gardinene er jeg alene, ingen kan se meg. Verden der ute føles stille. Som dette rommet.

Jeg finner glede i å se min datter smile og le. Jeg blir også litt trist av å tenke på at hun en dag skal få lure på alle de samme tingene. Det å være et barn må være det vakreste vi får oppleve her i livet. Det mest problemfrie av alt. Hva er en regning, hva er et univers? De bare er. Leker og gjemmer seg bak store esker. Noen dager gråter de av et valg som de kan se foran seg. Som regel et materalistisk valg eller en aktivitet. De skal ikke velge hva de skal gjøre hver dag, de skal bare velge den neste leken. De skal ikke velge hvem de skal tilbringe mange år med. I deres tro lever de med oss nærmeste i familien livet ut. Tenk så deilig å løpe rundt og vite det.

Det positive med å ha mange tanker rundt liv og død er når jeg slipper taket på mas. Det blir så uviktig. Jobb liksom. Tenk at man kan gå med angst i kroppen for at man ikke har levert en oppgave. Blekk på papir som kan brennes eller glemmes. Eller en maskin som når som helst kan bli sort eller stjålet. Det blir så uviktig.

Tenk at vi krangler om hvor mange penger vi bruker på byen. Tenk at det finnes mer næring i en shampoflaske enn hva det gjør på tallerkenen til et sultent barn en plass i verden. Enda sykere er det at vi har lekepistoler og at barn kan leke at de dreper hverandre. Har du tenkt på det? Det slo meg, sånn plutselig, for et par år siden.

Jeg vil ikke være trist. Jeg vil ikke være alene. Noen dager setter jeg pris på å ha det litt vondt, for det er vel noe av det sjukeste ved å leve? At jeg kan sitte rett opp og ned i all uviten og motta en beskjed som får kroppen til å vrenge seg. I verste fall kan jeg kaste opp. Det er så rart. At jeg kan få så himmelsk vondt fysisk av noe psykisk. For det er vondt. Magen kan vrenge seg og all fornuft forsvinner fra verden.

Når vi blir triste krymper rommet og kloden vokser. Alle andre har noe og noen, unntatt deg som sitter der alene i mørket.

Jeg har kommet frem til at livet skal deles. Jeg kan gi slipp på alle tingene i et romslig hus mot å elske noen som vil være med meg. Ha den trygge kjærligheten man alltid ser hos en og annen. De som aldri enser frykt for å miste hverandre, de som alltid har den andre. Den følelsen der, ingenting kan erstatte den følelsen.

Jeg merker hvor mye raskere tiden går. Raskere og raskere. Vi bare løper om kapp med tiden og gjør de vanlige tingene om og om igjen. Jeg nekter å bli fanget i nåtidens mønster. Jobbe seg i hjel for å ha arv til barna sine, men ikke gi dem den før de selv har spart opp sin arv til sine barn. Frykten for å bare leve og at vi skal forsvinne ut i evigheten. Evigheten skremmer meg.

Om jeg snakker om det? Nei, jeg kan nevne det. Kjenne på temperaturen. Er det flere som er like sjuke som meg, tenker jeg. Som regel ler man det vekk. Så prater man ikke mer om det. Jeg er stolt av min egen evne til å være glad og utnytte god energi til mer god energi. Jeg vil ikke slippe gode øyeblikk. Vil holde på dem. Så lenge som mulig.

Å høre på musikk. Den låten, akkurat den låten som treffer så godt. Eller den som gir deg muligheten til å drømme deg litt bort. Best er de låtene som gir deg en følelse av å være på toppen av verden. Hvis du går med musikk på ørene i store menneskemengder. Du er blant dem,  men alene i din egen lille boble. De hører ikke tankene dine, de vet ikke hva du føler. Det er din låt og du eier den.

Så er det å reise. Noen vil kalle det å rømme. Jeg driter egentlig i hva vi kaller det. Jeg elsker det. Jeg har ingen aning om hva jeg elsker, men når jeg sitter på et fly alene til en ny plass, så kiler det i magen min. Jeg gleder meg til å se på nye mennesker og oppleve nye miljø. Jeg vil suge til meg så mye av livet som overhodet mulig.

De dagene er gode. De følelsene. Noen ganger sklir de bare litt langt unna.

Hver gang jeg havner i en tankebane hvor det blir så mørkt at magen knyter seg, ender jeg opp i samme konklusjon. Jeg må se mennesker. Jeg må høre dem prate. Jeg må gå ute og jeg må kjenne sol som svir i kinnene, eller regn som plasker i pannen. Det er det som er å leve. Utnytte sansene våre og bare være. Jobb og alt annet er ting vi har puttet på kloden for å ikke gå fra sans og samling. Noen av oss gjør akkurat det uansett.

Le. Gråt. Dans. Spis. Elsk. Lev.

Gjør det for deg selv. Om ikke, gjør det for noen andre. Det er og noe som føles godt, å gjøre noe for noen andre. Uansett hvor vondt det føles at vi en gang skal forlate denne plassen, så er det ikke en dritt som kan forandre på det, så vidt vi vet. Vi må utnytte ressursene vi har fått. Ikke la årene løpe. Stopp tiden, gjør noe du aldri gjør. Kjenn på livet.

Jeg vil bare at noen skal ta meg med i regnet når det blir sånn mørkt på innsiden. Løpe med meg og holde meg i hånden. Og gjør meg en tjeneste. Løp i regnet neste gang det plaskregner. Bare gjør det! Og om du kan rope samtidig, gjør det. Det føles så utrolig deilig.

Mandag, prinsesser og andre ting

God morgen, litt sent innlegg, men sånn erre noen dager!

Dette våknet jeg til i dag. En prinsesse. Hun hadde kledd på seg kjolen, smykket og kronen før mamma hadde rukket å stå opp. Japp, det skal du tro. Denne jenta har fått oppheng i prinsesse-looken gitt.

Og slik ble dagens antrekk når hun fikk bestemte selv, som vanlig. Hun danset rundt og viste stolt frem kjolen når jeg tok bilder av henne. Etterpå ville hun ta bilde av mamma:

Var ikke like mye fiksing på dette trynet da, men det er gøy å se at jenta har fått interesse for foto. Hun er faktisk flink. Ser på skjermen og trykker. Om bildet ikke blir bra tar hun et nytt. Altså, om det blir for mye bevegelse i bildet sier hun: “Nei, mamma. Vi må ta et nytt!”

Så måtte vi vise frem tegningen hun har brukt masse tid på. Dett er en tegning hun tegner på hver gang hun tegner. Faktisk. Hun har andre kunstverk og, men denne får liksom alltid en strek til eller to. Vurderer å gjøre noe kult med det, forstørre, lage litt kunst.

Noen dager har man ikke så masse mat i skapet som man trodde. Brødet rakk til en matbok, så da ble det riskaker og en sunn energibar i den andre. Denne baren fra Live Arctic finnes på Tingjegliker.no, og du har den innen to dager fra du bestiller. Valgte å selge den i 10-pakninger - den er helt naturlig satt sammen og norskprodusert, ingen problem å gi til barna. Jentungen her elsker smaken!

Jentungen har fått en liten datamaskin i posten fra Oldemor. Fantastisk. Den regner bokstaver og hun må trykke på den hun ser. De sier også hva bosktaven heter og hva den er forbokstaven til. Lett læring. Her i huset er det den første digitale duppeditten jenta har fått. Det er litt stas. Når vi skulle ut døra sa hun:

– Mamma, jeg har ikke sjekka PC’n. Vent litt!

Så sjekker hun og trykker litt før vi går ut døra!

Nå har jeg hatt en PW på 55 minutter, levert sykkelen på overhaling, vasket meg og spist frokost. Jeg skal til Spezy i den nye salongen hennes og få litt behandling, så skal jeg på ny treningsøkt 13.30. Travel dag, fikk også et hasteoppdrag på en fotografering for noen veldig interessante smykker! Forteller mer i kveld. Ha en fantastisk dag!!!

PS: Har du tenkt på at at supermandag er to ord? Jeg skulle skrive ‘Superman’dag. Men så ble det jo super-mandag i ett ord. Jeg skjønner jo at om jeg skriver alt på norsk så blir det enklere: Supermanndag! Høres fremdeles ut som en super mandag!  Haha

Jeg er på Instagram og twitter, ikke glem det: @anetteantonsen