Hadde dere en fin dag i går? Bortsett fra 5 min med skikkelig regn var Oslo fantastisk. Likte faktisk regnet og jeg da! I dag er det en liten fest igjen, klarer ikke å motstå solen og de flotte menneskene!!! 
Category Archives: Uncategorized
Jordal Amfi, i dag 17.00! Er du klar?
Hvilket antrekk synes du jeg skal velge?
Nå er det ikke lenge igjen, og jeg håper virkelig at dere jenter kommer og feirer denne kvelden sammen med oss, det blir steinbra! Om det ikke dukker opp over 500 jenter så kommer jeg nok til å bli kjempetrist. Kanskje jeg gråter og sutrer i lang tid. Det i seg selv er en grunn til å møte opp!
Jeg vil jo så klart oppfordre til å bruke lagets farger på kampen! Om dere ikke har noe som helst, er det OK. Men jeg har satt sammen litt av hvert for inspirasjon!
Del dette innlegget på FB og minn jentene på dette. Ikke lov å bruke hangover som unnskyldning til å bli hjemme. Jeg trenger alle jentene som kan komme og jeg har fikset 150 ekstra dusker som dette som jeg gir bort. Førstemann til mølla. Vil du lage selv, så har jeg laget mine av Rema 1000 poser, det er jo riktige fargene så. Jeg og jentene mine er der 16.00. Jeg anbefaler dere å dukke opp 16.30 i alle fall. Bare å komme når dere vil før det og altså.
Kampen starter 17.00. Denne kampen er viktigere å vinne for Frisk-Asker enn den er for Vålerenga, derfor kan det bli ekstra hett på banen når de gjør alt for å vinne.
Igjen: Det er altså GRATIS inngang for alle jenter. Gutter må betale. Jeg kommer til å anvise til plasser hvor jeg ønsker at alle jentene skal sitte (med oss). Men de som reiser med kjærester eller andre mennesker de heller vil sitte med, gjør så klar det.
BUSSENE som henter oss er gratis. Gutter får også sitte på GRATIS. Vi kjører da til BAR Vulkan. Vil du booke bord og spise når du kommer dit?
Oppfordrer alle jenter som skal på kampen til å ta med kontanter i morra og bruke disse på lodd som VIF-Knøtt går rundt og selger før kampen og i første pause. De er under sju år og samler inn til å kjøpe seg drakter. Nå har bare halve laget. Pengene går direkte til laget!
HER ER EVENTET PÅ FACEBOOK. Du trenger ikke melde deg på, du kan bare møte opp. Du får gratis billett i luken.
Guacomole som setter sving!
Avokado har lavt vanninnhold og et høyt fettinnhold, som er sunne, enumettede fettsyrer. Avokado er også rik på proteiner og inneholder E-, B- og C- vitaminer.
Det verste jeg vet er ferdiglaget guacomole som ligner på grønn guffe. Den har sjeldent de bitene fra fersk avokado som jeg savner. Heller ikke den gode smaken av hvitløk. Her kommer derfor en oppskrift på dette etter ønske fra en søt leser.
1 dip:
> 2 avokado
> 2 ss limesaft
> 2 hvitløksfedd
> 1/2 ts salt
> 1/2 ts pepper
> 1-2 dl lettrømme
> 1/2 rød paprika
Fjern steinen fra avokadoen og ha i en blender sammen med rømmen. Ikke bland det for lenge, da den skal være grovmikset med biter. Hakk hvitløk, eventuelt bruk hvitløkspresse. Personlig elsker jeg masse hvitløk, men har spart dere for min mengde som fort blir fire, fem, seks hvitløksfedd. Press saften av lime over, rør inn. Smak til med salt og pepper. Dryss finhakket paprika på toppen.
Et tips er å skjære opp gulrøtter, selleristang og blomkål og bruke guacomole som dip. God kveld
Jenny Mina
Alkohol, helse, “diett” og stramme bryster
Gjeste innlegg fra Mari – helsecoach i ITA
Hei!
Titter innom denne søndagen, hvor du muligens sitter(ligger?) å mimrer om gårsdagens julebord eller jule sammenkomst? Med minner som får deg til å trekke på smilebåndet og kanskje noen som får deg til å gjemme ansiktet litt lenger ned i puta?
Det jeg vil påpeke i dag er at det er lov å ta seg en fest. Har fått noen tilbakemeldinger på Anettes kost-anbefalinger hvor alkohol var et “no-go” og det er det ikke. Å fortelle en kunde av det ikke er lov å drikke alkohol er som å sette en kunde på en juice-diett: dette blir en midlertidig løsning som IKKE er bærekraftig eller realistisk å følge.
Alkohol er selvfølgelig gift for kroppen og skal begrenses fullstendig, spesielt i hverdagene, men i oppskriftene våre, som alle kunder får, er det flere oppskrifter på og råd til hvordan å, f.eks. minimere kalori-inntaket når alkohol inntas: hva det er best å drikke, hva skal du bestille i baren.
SÅ vil jeg gi dere en ny god øvelse for bryst. Det er ingen grunn til å kaste seg på øvelser som benk press, øvelser som push-ups på bosuball(som vi har vist her) og denne under i videoen er mye bedre og tar tak i flere muskler.
Hva jeg vil at du skal lære av videoen:
- bevegelsen jeg gjør som du kanskje ikke har sett før. Denne “roteringen” gjør at jeg får bedre “tak” i muskelen.
- at det skal være tungt når du løfter/trener styrke, men KUN til det punktet hvor øvelsen ikke blir gjort riktig. Stopp imens øvelsen gjøres perfekt. Jeg sliter med tyngden(spesielt på venstre som dere ser), men fortsetter. Og på den siste repetisjonen gjør jeg det dårlig(dette kommenterer Krister) og da stopper jeg.
- at du skal huske å puste.
- stram setemuskulaturen og ha tærne i bakken hele tiden.
Nå er jeg på vei til en rask intervall-økt på Ellipsen før jeg skal til Anette å gjennomgå kosthold med henne. Vi skal lage en video som vi legger ut i morgen, så da får dere litt mer info om hvordan vi skal fjerne søtsuget hennes.
God søndag!
Juleklemmer fra Mari
Bestilling av kostholdshjelp og trening: mari@imtac.no
Fredag med mersmak
God fredag, vakre individer! Dette er en bra dag, kjenner det på meg. Har blitt fotografert av en av mine favorittfotografer, Kjell Ruben, og skal nå snart trene styrke.
Akkurat nå sitter jeg ute på kaffebrenneriet i Karl Johan og drikker kaffe. Venter på Joakim som er treig i dag, og lar meg vente ute i kulden!
Jenta mi ble fort bra igjen i går og har reist på besøk til Gudmoren sin i Fredrikstad. Fri fra barnehagen og bort fra Oslostress! Der koser hun seg skikkelig, mens jeg kan jobbe og trene litt. Henter henne igjen i morgen.
Vinteren er i alle fall på vei, og jeg har funnet frem lua. Ha en fantastisk fredag!
Den beste sjokoladekaken jeg har smakt
Tenkte jeg skulle teste noe bakevarer jeg fikk tilsendt fra x-life da jeg fikk en av de legendariske sjokoladesugene mine her om dagen.. Tror jeg brukte 10 minutter fra jeg åpnet skapet til disse sto inne i ovnen. Jupp. Jeg var så utrolig spent på smaken og så for meg at jeg kom til å bli skuffet..
Hell no! Jeg hadde fire personer som fikk smake av kakene, og de sa det de også. Den beste sjokolademuffinsen de har smakt! Det ble til at jeg tok med meg til skolen. Ikke klarte jeg å vente mens jeg kjørte, så det ble en muffins bak ratten.. og en på skolen! Null stress.. en muffins metter faktisk litt, og den er kun 112 kcal ca. Mmmmmm! Med fyllet jeg lagde av rå-kakaopulver, kaffe, sukrinmelis, melis og litt vaniljesukker ble det fantastisk! Men de smaker like himmelst uten noe som helst fyll. Saftige og gode! Muffinsformene har jeg kjøpt på Clas Olsson. Silikonformer som tåler steking og vasking til det uendelige.
Anbefaler denne bakemiksen! Ingen løgn, jeg lover!
Produktet er sponset
Blonds have more fun?
Her kan du se prosessen fra start til slutt. Vi måtte gjøre det i to omganger og brukte 6 timer på det. Ovenfor er før, midt imellom, og etter.
Jeg var spent da vi skulle begynne å føne håret etterpå. Det er en hel prosess i seg selv å gå fra sort til blond.
Tusen takk til Bettina på Auster frisørsalong på Frogner. Det var hun som ville fikse håret mitt da hun så at jeg hadde startet på å få det blondt igjen. Hun har nå gjort meg blond uten å direkte bleke det, men heller farge det lyst i en lang prosess. Fargen er litt varm enda, og jeg skal kjenne på det i noen dager før vi muligens toner det ned litt til. Jeg anbefaler denne damen om du vil fikse på håret ditt. Bettina jobber på Auster på Frogner og i Vika!
Feeling converse
Dagen i dag startet sent. På kjøkkenbenken lå der en lapp. “GJØREMÅL”. Det var det jeg skulle ta meg av i dag. Klokken var passert 03:00 da jeg sist tittet på klokken i natt. Jeg fikk ikke sove. Gleder meg til å trene hardt igjen, det er mitt sovemiddel. Siden dagen startet sent, tok alt lengre tid. Når solen er på himmelen, klarer jeg uansett ikke å gå ut døra som en slask. I dag fikk jeg endelig testet den nye krølltangen min. Et vidunder. Brukte 20 minutter, og det har holdt igjennom hele dagen.
Har handlet siste rest til leiligheten. Jeg tror man kan si det når man bare mangler to ting? Haha, man blir aldri ferdig. Jeg har blitt forelsket i lyserosa og blomster, så det skal prege leiligheten min mens vi tar imot sommeren. Her er dagens antrekk:
Jeg var en av dem siste til å skaffe meg converse. Nå er jeg forelsket.