Tro om jeg fikk oppmerksomhet for neglene mine da jeg nettopp var på trening eller? Kjempegøy. Er de ikke fine?

Agata har fikset neglene mine i dag, i den nye salongen sin. Fantastiske farger av regnbuen. Hun har flere hundre farger man kan velge i mellom for å få negler som ingen har maken. Som min leser får du så klart bedre prisen enn vanlige mennesker!

500,- for Shellac (original pris er 650,-)

Og hun gjør ikke bare negler. Hun har extension til både hår og vipper. I tillegg er hun trolig norges mest sertifiserte dame innenfor vippe-exstension!

Agata holder til i Tordenskiolds gate 7, like ved Rådhuset.
Salongen heter Lafosse Salon
Kontakt Agata på tlf 46 2676 77
det er helt OK å sende sms til henne for å bestille time.

]]> http://anettemarie.no/velvaere/2013/05/15/den-kuleste-shellacen-ever/feed/ 0 http://anettemarie.no/trening-og-livsstil/2013/05/14/treningsresultater-pa-3-uker/ http://anettemarie.no/trening-og-livsstil/2013/05/14/treningsresultater-pa-3-uker/#comments Tue, 14 May 2013 17:08:32 +0000 Anette Marie http://anettemarie.no/?p=17156 I dag startet dagen utrolig bra, tre gode nyheter. Jeg kan dog bare fortelle to av dem.

Jeg gikk powerwalk med Christine før frokost på Elixia. God nyhet nummer én oppstod. Jeg smilte litt for meg selv. Vi testet fettprosenten min litt for moro skyld og alt annet av innvendig materiale ved hjelp av en maskin. Resultatet ble nyhet nummer to:

Til venstre er tallene som gjalt for tre uker siden. Til høyre er tallene fra i dag. Jeg har gått opp cirka 2 kilo i muskler og ned 5 % i kroppsfett. Dette er har jeg oppnådd på tre uker. Treningsmotivasjonen har hittil vært at jeg skal se bedre ut 22.mai. Da reiser jeg til Los Angeles med jentene i Tigerstaden Sesong 2.

Jeg veide 62 kilo da jeg startet. Jeg veier 62 kilo nå. Jeg har altså bare byttet ut fett med muskler.

Nyhet nummer tre var en telefon fra ‘Akademiet for Personlig Trening’. Det er hele 8 personer som har meldt seg opp for å ta utdanning og tatt i bruk rabattkoden jeg la ut på bloggen min. Jeg må addere at tilbudet fremdeles gjelder. Og det angår alle kursene i hele Norge og på Bali.

Ellers spiste vi frokosten vår på Elixia sammen, og koste oss.

Nå tror dere kanskje at jeg har vært og pryla meg selv, men jeg har bare fått meg en skikkelig overhaling i trynfjøla. Spezy har flyttet inn i ny salong og startet på fulltid med hudpleie. Og nå skal jeg så klart hjelpe min beste venn å spre ordet i tillegg til å gi mine lesere et supertilbud i salongen hennes! Jeg syklet så klart til salongen. Som alle andre plasser jeg drar til om dagen. Sykkelen får meg raskere fra A til B enn en taxi i Oslos gater. Sant. Og det er billigere. Og jeg får god samvittighet når lårene brenner i oppoverbakke!

Sjekk så ren og fin huden min er nå. Deilig. Hun har fjernet vippene jeg hadde på også, jeg skal legge nye om få dager. Godt med en pause. Jeg reiser nemlig langt bort om en uke. Gleder meg til å fortelle mer om det.

Advarer, dette er superreklameinnlegg. Og jeg gjør det av fri vilje! Hun har den beste stolen jeg har ligget i under en behandling, seriøst. Jeg gir deg komfort-garanti.

Se hvem som løp rett ut av dusjen uten å fikse håret sitt. He he. Sjarmerende. Passer antrekket mitt! Så, denne dama gir mine lesere 50% på alle voks-behandlinger og alle hudpleiebehandlinger. Tilbudet gjelder for den første avtalen du gjør. Jeg vet du blir fornøyd og går tilbake, kan ikke tro noe annet. Nå visste jeg ikke at det var mulig, men hun har faktisk tatt mange kurs innenfor brasiliansk. Så hvis du synes det er skummelt å skulle hive seg i det, er det denne dama du burde gå til!

Salongen ligger på Majorstuen.
Bellissima Hud Fot Hår
Schøningsgate 9.
Du bestiller time på tlf 22 60 91 96
Under behandlingen eller etterpå kan du bare si at du leste om tilbudet her, så trekker hun fra halve prisen!

Når jeg dropper å skrive så mye om hvordan jeg har det på innsiden, så er det som regel fordi at jeg er forvirret selv eller for at jeg prøver å unngå emnet helt. Jeg har så mange rare tanker rundt livet for tiden at jeg helst graver meg ned i andre oppgaver. Og trening. Alle har nok en gang i blant fått den følelsen av å være bitte liten.

Hva er denne verden, og hva gjør vi egentlig her?

Det er nesten idiotisk å stille spørsmålet, for det er så åpenbart at det ikke finnes noen svar. Vi må bare lage våre egne visjoner av hva livet skal bety for hver enkelt av oss. Det er viktig å se på de fine øyeblikkene. Fokusere på dem og lage flere. Det negative kan vi prate om hvis der er en floke. Om det ikke er noe man kan forandre på er det vel egentlig bedre å fokusere på det positive?

Straks jeg lukker gardinene er jeg alene, ingen kan se meg. Verden der ute føles stille. Som dette rommet.

Jeg finner glede i å se min datter smile og le. Jeg blir også litt trist av å tenke på at hun en dag skal få lure på alle de samme tingene. Det å være et barn må være det vakreste vi får oppleve her i livet. Det mest problemfrie av alt. Hva er en regning, hva er et univers? De bare er. Leker og gjemmer seg bak store esker. Noen dager gråter de av et valg som de kan se foran seg. Som regel et materalistisk valg eller en aktivitet. De skal ikke velge hva de skal gjøre hver dag, de skal bare velge den neste leken. De skal ikke velge hvem de skal tilbringe mange år med. I deres tro lever de med oss nærmeste i familien livet ut. Tenk så deilig å løpe rundt og vite det.

Det positive med å ha mange tanker rundt liv og død er når jeg slipper taket på mas. Det blir så uviktig. Jobb liksom. Tenk at man kan gå med angst i kroppen for at man ikke har levert en oppgave. Blekk på papir som kan brennes eller glemmes. Eller en maskin som når som helst kan bli sort eller stjålet. Det blir så uviktig.

Tenk at vi krangler om hvor mange penger vi bruker på byen. Tenk at det finnes mer næring i en shampoflaske enn hva det gjør på tallerkenen til et sultent barn en plass i verden. Enda sykere er det at vi har lekepistoler og at barn kan leke at de dreper hverandre. Har du tenkt på det? Det slo meg, sånn plutselig, for et par år siden.

Jeg vil ikke være trist. Jeg vil ikke være alene. Noen dager setter jeg pris på å ha det litt vondt, for det er vel noe av det sjukeste ved å leve? At jeg kan sitte rett opp og ned i all uviten og motta en beskjed som får kroppen til å vrenge seg. I verste fall kan jeg kaste opp. Det er så rart. At jeg kan få så himmelsk vondt fysisk av noe psykisk. For det er vondt. Magen kan vrenge seg og all fornuft forsvinner fra verden.

Når vi blir triste krymper rommet og kloden vokser. Alle andre har noe og noen, unntatt deg som sitter der alene i mørket.

Jeg har kommet frem til at livet skal deles. Jeg kan gi slipp på alle tingene i et romslig hus mot å elske noen som vil være med meg. Ha den trygge kjærligheten man alltid ser hos en og annen. De som aldri enser frykt for å miste hverandre, de som alltid har den andre. Den følelsen der, ingenting kan erstatte den følelsen.

Jeg merker hvor mye raskere tiden går. Raskere og raskere. Vi bare løper om kapp med tiden og gjør de vanlige tingene om og om igjen. Jeg nekter å bli fanget i nåtidens mønster. Jobbe seg i hjel for å ha arv til barna sine, men ikke gi dem den før de selv har spart opp sin arv til sine barn. Frykten for å bare leve og at vi skal forsvinne ut i evigheten. Evigheten skremmer meg.

Om jeg snakker om det? Nei, jeg kan nevne det. Kjenne på temperaturen. Er det flere som er like sjuke som meg, tenker jeg. Som regel ler man det vekk. Så prater man ikke mer om det. Jeg er stolt av min egen evne til å være glad og utnytte god energi til mer god energi. Jeg vil ikke slippe gode øyeblikk. Vil holde på dem. Så lenge som mulig.

Å høre på musikk. Den låten, akkurat den låten som treffer så godt. Eller den som gir deg muligheten til å drømme deg litt bort. Best er de låtene som gir deg en følelse av å være på toppen av verden. Hvis du går med musikk på ørene i store menneskemengder. Du er blant dem,  men alene i din egen lille boble. De hører ikke tankene dine, de vet ikke hva du føler. Det er din låt og du eier den.

Så er det å reise. Noen vil kalle det å rømme. Jeg driter egentlig i hva vi kaller det. Jeg elsker det. Jeg har ingen aning om hva jeg elsker, men når jeg sitter på et fly alene til en ny plass, så kiler det i magen min. Jeg gleder meg til å se på nye mennesker og oppleve nye miljø. Jeg vil suge til meg så mye av livet som overhodet mulig.

De dagene er gode. De følelsene. Noen ganger sklir de bare litt langt unna.

Hver gang jeg havner i en tankebane hvor det blir så mørkt at magen knyter seg, ender jeg opp i samme konklusjon. Jeg må se mennesker. Jeg må høre dem prate. Jeg må gå ute og jeg må kjenne sol som svir i kinnene, eller regn som plasker i pannen. Det er det som er å leve. Utnytte sansene våre og bare være. Jobb og alt annet er ting vi har puttet på kloden for å ikke gå fra sans og samling. Noen av oss gjør akkurat det uansett.

Le. Gråt. Dans. Spis. Elsk. Lev.

Gjør det for deg selv. Om ikke, gjør det for noen andre. Det er og noe som føles godt, å gjøre noe for noen andre. Uansett hvor vondt det føles at vi en gang skal forlate denne plassen, så er det ikke en dritt som kan forandre på det, så vidt vi vet. Vi må utnytte ressursene vi har fått. Ikke la årene løpe. Stopp tiden, gjør noe du aldri gjør. Kjenn på livet.

Jeg vil bare at noen skal ta meg med i regnet når det blir sånn mørkt på innsiden. Løpe med meg og holde meg i hånden. Og gjør meg en tjeneste. Løp i regnet neste gang det plaskregner. Bare gjør det! Og om du kan rope samtidig, gjør det. Det føles så utrolig deilig.

God morgen, litt sent innlegg, men sånn erre noen dager!

Dette våknet jeg til i dag. En prinsesse. Hun hadde kledd på seg kjolen, smykket og kronen før mamma hadde rukket å stå opp. Japp, det skal du tro. Denne jenta har fått oppheng i prinsesse-looken gitt.

Og slik ble dagens antrekk når hun fikk bestemte selv, som vanlig. Hun danset rundt og viste stolt frem kjolen når jeg tok bilder av henne. Etterpå ville hun ta bilde av mamma:

Var ikke like mye fiksing på dette trynet da, men det er gøy å se at jenta har fått interesse for foto. Hun er faktisk flink. Ser på skjermen og trykker. Om bildet ikke blir bra tar hun et nytt. Altså, om det blir for mye bevegelse i bildet sier hun: “Nei, mamma. Vi må ta et nytt!”

Så måtte vi vise frem tegningen hun har brukt masse tid på. Dett er en tegning hun tegner på hver gang hun tegner. Faktisk. Hun har andre kunstverk og, men denne får liksom alltid en strek til eller to. Vurderer å gjøre noe kult med det, forstørre, lage litt kunst.

Noen dager har man ikke så masse mat i skapet som man trodde. Brødet rakk til en matbok, så da ble det riskaker og en sunn energibar i den andre. Denne baren fra Live Arctic finnes på Tingjegliker.no, og du har den innen to dager fra du bestiller. Valgte å selge den i 10-pakninger - den er helt naturlig satt sammen og norskprodusert, ingen problem å gi til barna. Jentungen her elsker smaken!

Jentungen har fått en liten datamaskin i posten fra Oldemor. Fantastisk. Den regner bokstaver og hun må trykke på den hun ser. De sier også hva bosktaven heter og hva den er forbokstaven til. Lett læring. Her i huset er det den første digitale duppeditten jenta har fått. Det er litt stas. Når vi skulle ut døra sa hun:

– Mamma, jeg har ikke sjekka PC’n. Vent litt!

Så sjekker hun og trykker litt før vi går ut døra!

Nå har jeg hatt en PW på 55 minutter, levert sykkelen på overhaling, vasket meg og spist frokost. Jeg skal til Spezy i den nye salongen hennes og få litt behandling, så skal jeg på ny treningsøkt 13.30. Travel dag, fikk også et hasteoppdrag på en fotografering for noen veldig interessante smykker! Forteller mer i kveld. Ha en fantastisk dag!!!

PS: Har du tenkt på at at supermandag er to ord? Jeg skulle skrive ‘Superman’dag. Men så ble det jo super-mandag i ett ord. Jeg skjønner jo at om jeg skriver alt på norsk så blir det enklere: Supermanndag! Høres fremdeles ut som en super mandag!  Haha

Jeg er på Instagram og twitter, ikke glem det: @anetteantonsen

Det ble å slenge på seg det mest converse man har når man ikke vet hva formiddagen bringer. Frokost, sminke, klær.

Samme med jentungen. Hun skulle egentlig til Eric og store-Carmen før jeg dro på jobb, men hun ville være med mamma. Det er jo i grunn ikke noe problem, så vi inngikk en avtale. Hvis jeg fikk flette håret hennes skulle hun få bli med. Deal!

Bjørn Opsahl er fantastisk fotograf, en venn og en tidligere lærer av meg, faktisk. Han underviste meg da jeg utdannet meg som fotograf. For et par dager fortalte han meg at han skulle ha regi på en musikkvideo og ville ha meg med i en scene. Sporty som jeg er, stiller jeg opp. Det er nok den mest dirty scenen du får se i videoen, men pytt sann. Jeg ble stående å danse til musikken i motlyset mens Bjørn ropte og danset med, ja, han danset slik han ville at jeg skulle danse. Det var litt av et syn. Nå tenker du at det er ille å stille opp på slikt, men jeg stoler på Bjørn. Hans arbeid blir som regel alltid bra.

Rundt sto det sikkert tredje personer og så på, inkludert jentungen min. Hun satt godt i en stol og spiste kjeks mens hun så mamma danse. Var jo ikke noe problem i det hele tatt. Tror ikke hun tenkte at det var merkelig heller, her hjemme danser vi både med og uten klær til daglig så.

Carmen og Eric kom å møtte oss i lobbyen på hotellet til Stordalen. Filmingen ble gjort der. Fantastiske rom altså!

Tina kranglet litt med Eric, da måtte mamma til unnsetning. Ett minutt senere var alt glemt og hun sendte slengkyss fra baksetet i bussen til mamma som sto igjen. Nå er det hjemme alene-jobbing på mor. Litt sinna-stemning, men mitt eget selskap kan ikke ødelegges av den grunn!

God lørdag!

Har du forresten hørt den nye låten til Carina Dahl? Hører den om og om igjen på radioen her, den passer meg litt i dag. Håper den passer meg enda bedre om noen dager, gitt:

En kjapp dusj før frokost og jeg var klar for å gripe dagen. Trygve ble sittende og jobbe en halv times tid før han dro på jobb. Frokosten ble det vanlige. Proteinshake, havregrøt og kaffe. Jeg har veid opp flere skåler med havregrøt i forveien og lagt plast over, går raskere å lage seg frokost. Setter på vannkokeren, heller vann i skålen og lukker plasten ett minutt cirka. Ferdig.

Det er planleggingsdag i barnehagen og Eric skal være med oss i dag. Carmen kom å leverte han klokken åtte. Da følte jeg meg litt sprek som allerede hadde vært på trening da, og jeg kjenner at det var lurt med tanke på at jeg skal være en sprek og energirik mamma i dag. Jenta løp og tok på seg prinsessekjolen med en gang Eric kom inn døra her, det var veldig viktig. Det ble barne-TV til frokost da. Hm, tar litt mer tid å spise da kan det se ut som!

Nå skal jeg vaske badet mens barna leker, så skal vi ut. Klokken 12.30 skal vi på kino og se Pelle Politibil. Hva gjør du i dag? Har du fri på grunn av helligdagen i går? Ønsker deg og dine en spennende fredag, jeg for min del, gleder meg til Idol i kveld. Har faktisk lyst å dra ned i Oslo Spektrum for å se den, litt sent å finne ut av det nå kanskje!

PS: Har du iPhone? Mottar du sms to ganger med mindre du åpner den første gang? Det gjør jeg, og det er irriterende. Noen som har forslag til hvordan jeg fjerner det? Er det imessage som gjør det??

Dette er mandag. Jenta fikk sin første is i sola 16.15. Til høyre ser dere henne 16.45. Slått ut av solen? Stakkars jenta var helt ustlitt. Jeg snudde meg vekk et par minutter og der var hun vekk. Ble sen kveld med andre ord, men det er helt i orden en gang i blant.

Dette er i går. Etter å ha syklet rundt i byen og vært innom salongen til Spezy (hun har akkurat startet for seg selv, jeg skal skrive mer om det senere), tok jeg en kaffe med Trygve (første bildet). Jeg leser at noen lurer på om vi har funnet tilbake, dette kan jeg avkrefte. Jeg og Trygve er naboer og etter å ha vært sammen ble det rart om vi skulle unngå hverandre. Vi er faktisk veldig gode venner og det har vi vel vært hele veien etter bruddet (som nå er ett år siden). Så syklet jeg hjem igjen, jobbet litt og fikk en telefon fra Jannicke. Jannicke er en god venninne av meg som har flyttet hjem til Bodø og startet en egen restaurant. OHMA Asian Cooking, som jeg kan skrive under på at har FANTASTISK mat. Bodø har aldri hatt noe så bra, det tviler jeg på.

Jeg og Tina Odine dro rett fra barnehagen og på Lille Asia i Bogstadveien hvor vi møtte Jannicke og Jim. Han bor her i Oslo, men er også bodøværing. Sabla kul fyr som jeg har blitt glad i. Med tanke på at Tina Odine var så sliten på mandag, tok jeg henne i vognen. På vei til Majorstuen merket jeg hvor rart det var å trille. Vognen har stått urørt ett år nå og det var først nå jeg skjønte at hun er ferdig med den. Jenta mi, hun vokser. Det er fascinerende, vakkert, skummelt og merkelig på samme tid. Vogna er liksom ferdig. Den siste. Den hun sitter i. Akk, jeg tror jeg beholder den til over 17.mai altså!

Det kan nok virke rart at jeg kjenner på det, men å sette bort vognen for godt minner meg bare om hvor fort livet raser unna, noe jeg frykter. Nå fikk jeg akkurat svar på en tekstmelding fra Øyvind, Tina sin onkel. Jeg spurte om småen hadde sittevogn, noe hun altså ikke har fått ennå. Perfekt for dem at de kan overta denne da. Du kan lese bloggen til Tove, Øyvind og småen her. Mange milepæler for de som liker småtroll!

I går ble jeg fotografert i bikini. Det ble en litt spontan shoot, men jeg overlevde det. Så, her kan du se hvordan jeg ligger an i fohold til treningen. Jeg føler meg slappere og strammere på samme tid, det er litt rart. At jeg ser forskjell, jo det gjør jeg, og når jeg kan se musklene komme frem blir jeg ekstra glad. Fotograferingen fant sted på Huk, og det var faktisk ikke kaldt. Føler meg litt flink som har tatt i bruk sykkelen også. Jeg dro på trening 07.30 og gikk powerwalk til klokken 08.15. Så var jeg raskt hjemme, dusjet, spiste og syklet ned til sentrum for sminken min klokken 09.00. Derfra til Huk, så tilbake til sentrum. Rett ut av taxien og på sykkelen, rett på trening igjen for å trene styrke.

Deilig å kjenne at sommeren kommer! Hva bildene skal brukes til kan jeg ikke avsløre sånn helt ennå, men det vil tiden tidsnok vise. Nå er jeg spent på hvor mye mer jeg kan klare å forbedre kroppen innen 22.mai, som er datoen. Deretter skal jeg ut på en reise langt vekk, men kommer tilbake etter en uke. Under reiser er det ingen diett, men når jeg kommer tilbake er det på igjen frem til 15.juni. Da starter sommerferien og da skal jeg føle meg fit. Det er målet.

Åssen står det til med trening og sånn? Jo, det går faktisk fint. Jeg sprakk forresten i London. Det var helt umulig å følge dietten når jeg ikke hadde matpakkene mine med og de ikke solgte noe som helst sunt på stevnet jeg kom på. Sjokolade ble det både lørdag og søndag. Mye. Jeg tror jeg fikk for meg at jeg måtte få i meg så mye som mulig før jeg skulle hjem igjen. Ikke et bra valg. Nå tar jeg konsekvensene. Tavla mi har tre store kryss, to dager på rad. Det svir litt, men jeg får tåle det. Denne uken straffes jeg og får ingen sjokolade. I kveld har jeg og Christine vært DRITFLINK! Hun kom forresten på 4.plass i bikini-fitness i helgen! Weeehooo. Det var tredje gangen hun stilte på en måned, flink altså!

Denne uken har jeg trent sånn her:
Mandag: Biceps, triceps og mage.
Tirsdag:
Knebøy
Strake markløft
Beinpress
Kick back i smith

I dag gjester Christine og oppsummerer kveldens trening: 

Som dere sikkert har fått med dere nå så hjelper jeg Anette å nå målene sine for sommeren. Det er veldig spennende å følge henne opp og jeg begynner allerede å merke at hun blir bedre, hun er blitt sterkere og mer definert. Vanligvis når vi trener sammen er jeg veldig streng, det er bare fordi jeg vil at vi begge skal få mest mulig ut av økta. I dag hadde jeg en skikkelig dårlig dag, så jeg hadde planlagt økten vår nøye og ned til hver minste detalj. Det viste seg å bli den beste økta vi har hatt til nå, og vi gjorde det med et smil og ett par latterkuler. Hørt på gymmen i dag: ”Alle her vet hva dere har trent i dag..” .

Det deilige er jo at hele dagen ble snudd fra dårlig til god på få minutter. Trening sprer jo som kjent endorfiner i kroppen, og endorfiner gjør oss glade! Endorfiner får man forresten også av å kysse….

Dagens økt

• Bryst, skuldre og triceps
• Brystpress med hantler
• Flies med hantler
• Sidehev
• Dips på benk
• Triceps back kick
• Skulderhev med stang

Så litt deilig trappe spurt: 5 ganger opp trappen hvor vi løp på hvert trinn, 5 ganger på annenhvert også 5 ganger til på hvert trinn. Deretter ga vi oss, da HADDE faktisk alle fått hørt oss, så da gikk vi våre 30 min på møllen.

Følg meg gjerne videre på min blogg.
Christine.

Som skrevet i forrige innlegg ble reisen min både dyr og lang. Jeg dro fra leiligheten min klokken 07.30 og var fremme på Westgreen 18.00. Det er en lang reise altså! Bilde en er fra jeg kom frem på togstasjonen i Cambridge. Bilde to og tre er fra togstasjonen på Kings Cross.

MMA-kampene foregikk på Westgreen Animal Shelters. Hvis du ikke vet hva MMA (Mixed Martial Arts) er, kan du lese om det på Wikipedia her. Når jeg tenker på det i ettertid går det litt opp for meg hvor sjukt det egentlig er. Det er to menn som sloss i et bur. Kan være kvinner og, men det er flest menn i sporten. Dette er et Quest FC-arrangement, men det høyeste nivået UFC.

Jeg var sammen med en gjeng fra Novus, som sagt. I fremtiden kommer jeg nok til å trene der, hiv deg med om du vil lære å slå i fra deg litt. De trenger litt jenter på gymet! Til venstre over ser dere Ståle Nyang, tidligere MMA-utøver og sjef på Novus. Han kommer til å gå flere kamper i fremtiden. Aron sitter og blir klargjort før kamp av Jon Olav Einemo. Jon Olav har gått kamper i UFC og jeg syntes det var litt stas å få hilse på ham. I bakgrunnen ser dere Tore Andre, som er rå på boksing blant annet.

På søndagen var det en rolig og fin dag. Vi spaserte rundt i Cambridge og shoppet litt mens vi så oss omkring. Det endte med at vi slo oss ned i en park i sentrum, mens de andre spilte kort rømte jeg litt for meg selv i gatene. De to første bildere viser et marked som fantes i sentrum der. Dit vil jeg anbefale deg å dra om du skal til Cambridge, de hadde så sinnsykt mye fint som er håndlaget! Kjøpte meg et kult belte (som jeg glemte i bagen til Aron, men viser senere), på senteret kjøpte jeg bokse-shorts og bandasje jeg skal bruke på trening når jeg kommer skikkelig i gang.

Jeg vil tilbake til Cambridge en gang.

Dette har blitt standardinnlegg på mine reiser. Her kommer den utrolige reisen 73. Jeg oppsummerer med klokken:

06.30: Klokken ringer og jeg er nok våken til å føle at jeg har forsovet meg. Tropper inn på kjøkkenet og ser på uret over ovnen. Jeg har ikke forsovet meg, på puta funket fire timer denne natten. Jeg rydder litt til radioen. Sjekker Instagram, Twitter, FB og litt annet sladder. Drikker kaffe. Blogger.

07.15: Jeg pakker for hele reisen. En ryggsekk:

• Kamera med lader.
• En Mac med lader.
• iPhone-lader.
• En joggebukse.
• En treningstights.
• En ekstra genser.
• En treningstopp.
• To truser.
• To par sokker.
• En tannbørste med tannkrem.
• Et pudder med kost til trynet.
• Et pudder til brynene.
• Et par joggesko.
• Bankkort. Pass. Billetter.

That’s it!

07.35: Går ut døra. Kaster søpla på veien og tar med meg dagens DN. Musikk på ørene. Tar bussen til Oslo S.

07.55: Gjør dagens første feil. Kjøper flytog-billett til Gardermoen. Den gjelder ikke på toget til Rygge så jeg må så klart betale for en til billett på toget. Koser meg med avisen på veien.

09.00: Jeg ankommer Rygge. Har god tid. Men kun en ryggsekk og ferdig innsjekk hjemmefra kan jeg gå rett opp. Sikkerhetskontrollen tar to minutter. Setter meg på sportbaren som er en av de to valgene du har der oppe. Svarer Mail, leser, tar noen telefoner. Drikker kaffe. Drikker Pepsi Max. Nyter at jeg tok meg god tid.

10.30: Siden flyet går 10.55 og boarding startet 10.10 er det sikkert på tide å gå de 20 meterne bort til gaten. Dobbelsjekker at det er riktig gate og helvete er i gang.

GATE CLOSED!

10.35: Banker desperat på luken i passkontrollen som er lukket. En mann åpner. Jeg tripper. Forklarer desperat at jeg må på det flyet.

- Det har lettet, flyet til London altså.

Jeg holder på å klikke fordi flytiden er om 20 minutter og de har ikke ropt opp noen navn til tross for at jeg er sjekket inn. Til ingen nytte. Flyet har lettet og jeg står igjen med enda en grunn til å hate Ryan Air. Etter hendelsen i fjor bestemte jeg meg for å aldri… Spiller ingen rolle. Aldri si aldri. Tårene presser. Mannen ser det. Han ser ut til å ha sett slikt no før.

10.45: Jeg står nede i innsjekkingssystemet. Tårene presser på og er på randen til å trille. Blir sendt videre. Ingen sympati. Min egen feil.

10.50: Står i informasjonen. Fremdeles fem minutter før flyet skulle ha lettet. Tårene triller nå. Tørker dem i takt med ordene jeg så vidt får ut i forståelig rekkefølge.

-Det går et fly sent i kveld.

Tårene triller litt raskere. Prøver være tøff. Rutinert. Dette klarer jeg.

-SAS flyr 13…

-Når går bussen dit?

-Om fem mi..

-Rekker jeg og tisse? (Måtte tisse 10.15 egentlig)

-Det vet ikke.

-Takk.

10.56: Løper på toalettet. Tre båser. Alle opptatt. Ingen kø. Tripper. En dame kommer inn og insinuerer at jeg bare venter på noen.

-JEG STÅR I KØ!

Klarte ikke å vise en eneste vennlig grimase. Skjønner at jeg ikke rekker å ta av meg ryggsekken. Tisser på huk, angst for offentlige bakterier. Vasker henda og løper mens jeg tørker hendene og snyter nesa.

11.00: Går på bussen. Betaler ikke billett. Er for stressa. Mannen som kastet inn koffertene til folk så meg visst aldri. Trodde de skulle komme til setene da. Vel, jeg har ikke dårlig samvittighet. Det er SAS sin buss. De mottar snart penger for min nye billett.

11.15: Snakker med SAS. Får billett. 2200 kroner. Faen. Kortet blir billetten min. Jeg kan spasere rett inn forklarer han. Jeg forklarte at denne bussen ankommer Gardermoen 12.40. Ingen problem sier han.

12.03: Sitter på bussen og har akkurat skrevet alt du har lest over. Mobilen er snart tom for strøm. Om jeg rekker alt, tvilsomt. Men på en eller annen fucked up måte pleier det å løse seg når jeg stresser litt. YOLO. Oppdaterer fortløpende så lenge jeg har strøm på mobilen.

12.12: Jeg er tørst. Skikkelig tørst og litt trøtt. Tenker på vann.

12.37: Vi ankommer Gardermoen tre minutter før antatt. Jeg spaserer raskt inn og rett til sikkerhetskontrollen. En ny luke åpnes og jeg får gå igjennom.

12.41: Jeg blir tatt ut til tilfeldig kontroll og må beføles. Synes faktisk det er litt hyggelig. Noen ganger kiler det litt! Prøvde å spare 30 sekunder på p ikke ta ut Mac’en av sekken, unødvendig. Måtte sende den igjennom på nytt. Spaserer så mot utland. Igjennom Tax Free får jeg mange inntrykk. En stor pakke med bamsemums synes bedre enn noe annet. 49,- ååååååå… Rister vekk den tåpelige tanken.

12.46: Jeg merker klokkeslettet så vidt mens jeg flyter bortover flyplassen i rekordfart. Utgang 53. Helt ytterst. Flyr forbi alle kiosker og cafeer idet jeg kommer på at jeg er tørst. Vel fremme ved passkontrollen møter jeg en lang kø. Altså, jeg flyter forbi halve køen på gå-rullebanen og må gå tilbake igjennom for å stille meg bakerst i køen. Dette resulterer til at jeg går tilbake til en kiosk og kjøper en Cola Ziro. Og en yoghurt. Køen jeg møter der gjør meg småstressa på vei mot kassen. Hele veien kommer tanken på p ikke ha stått i køen forgjeves. Hva er klokken? Jeg kan ikke se. Mobilen slo seg av på bussen.

12.55: Jeg er på plass bakerst i den uendelig lange passkontroll-køen. Ingen fremrykk. Jeg begynner å bli usikker på om det er meningen at jeg skal stå i den, det er fryktelig mange asiatere her. Tviler på at de skal til London alle mann.

13.25: Flyet letter. Jeg er ombord.

15.15: Går rett på toget til Paddington. Det går raskere enn jeg tror. Får ladet mobilen og gratis Internett på turen.

15.45: Jeg kjøper en billett til undergrunnsbanen. Jeg tar banen til King’s Cross.

16.00: Jeg er fremme og følger skiltene ut. Føler jeg gikk feil og går inn. Snakker med noen. Går ut og over veien til togstasjonen. Den er altså så stor at jeg ikke så den. Helt sant! Går inn i skranken og kjøper ny billett. 3 minutter til mitt tog hår, spor 6. Løper.

16.15: Sitter på toget til Cambridge. Dette er gøy. Jeg har kun litt rødt batteri igjen, men jeg har pugget adressen til der kampen finner sted. De andre reiste dit klokken tre. Første kamp starter 19. Aron er nest sist ut, jeg har troen på å rekke det. Hvor komplisert det blir når jeg går av toget på neste stopp har jeg ingen aning om! Magen rumler. Nå er det på tide å spise igjen. Kjøpte en kyllingsalat på flyet. Den besto av 1/5 kylling og ett salatblad som jeg kunne spise. Resten måtte jeg bare la ligge. Nå er målet å finne mat før neste kollektivtrafikk. Å komme seg til eksakt adresse kan bli interessant!

17.00: Fremme på togstasjonen i Cambridge. Kjøper noe mat. En pakke med kyllingpålegg. Vann. Noe cous cous som jeg kan spise veldig lite av. Går ut og snakker med en taxisjåfør. Viser han adressen. Han overbeviser meg om at det bli skikkelig dyrt. Minst 35 pund. I hodet mitt ble det over to tusen kroner. Ikke spør. På vei inn for å finne reiseruten sjekker jeg valuta. 350,- herregud. Går ut og tar taxi!

17.25: Sitter i taxien. Solen skinner. Det er nydelig. Jeg puster ut og ber sjåføren slå på musikk om han selv orker å høre på. Vi hører på musikk. Vi hører på 4 non blondes med ‘what’s up’. Elsker den sangen. Nyter det og den engelske naturen. Sjåføren lader mobilen min også. Hyggelig.

18.00: Vi svinger inn på Woodgreen Animal Shelter.En plass hvor det ellers ville være vakre, uskyldige dyr. I dag er de ikke like vakre, heller ikke så uskyldige. Jeg har så klart ikke kontanter, tror jo alt er like enkelt som i Norge. Så lenge man har Visa liksom. Men så kommer Ståle ut og redder meg. Ståle er sjefen på Novus Academy i Lørenskog, han er også tidligere MMA-fighter. I dag er de et team på 10 stykk. Usikker om det er inkludert meg eller ikke. Jeg blir fulgt inn, får bånd på at jeg kan gå “behind the scenes” og setter meg ned sammens med guttene.

19.53: Her sitter jeg nå inntil en vegg. Jeg har fått lader til mac og mobil og trådløst nett. Jeg har også fått mat. En burger. Usj. Jeg føler meg ikke bra etter den, var overhodet ikke en drømmeburger. På gulvet rundt meg spiller guttene kort. Det er tre av guttene som skal gå kamp i kveld og på hele kvelden er det totalt 12 kamper. Fra Novus er det to i proff-klassen og en i semi-proff. Dette blir gøy!

God morgen! Som dere vet, elsker jeg å reise. Denne spontane turen går til London. Jeg kjenner en som skal gå en MMA-kamp der i kveld. Gleder meg. Sitter her nå og drikker kaffen min i all uviten om at jeg snart skal reise. Ja, som dere vet er jeg så bereist at jeg ikke pakker i god tid. Kall det litt dumt, for det hender jo at man glemmer noe. Klokken er 07.04. Jeg skal være ute av døren om 25 minutter.

Vel. Jeg har ikke bagasje med meg. Straks jeg klapper igjen denne macen skal jeg finne en sekk. Pakke med meg et skift, kamera, mac, penger, mobil og litt mat. Litt toalettsaker, men ikke rare greiene. Mandag morgen reiser jeg hjem igjen. Jeg trenger ikke masse rare saker for det. Mulig jeg tar med kun treningsklær og reiseklær. Hmm, finner ut av det mens jeg pakker tror jeg. Så skal jeg ta toget til Rygge og fly videre. Teamet til han som skal gå kamp og han selv er der nede, så jeg får nok noen å henge litt med tenker jeg.

Jeg må få anbefale deg noe å gjøre i kveld om du ikke allerede har lagt planer! Gå på kino, se Iron Man 3! Beste filmen jeg har sett på veldig lenge. Så mye spenning at jeg ønsker å være Iron Man. Tuller ikke. Og Gwyneth Paltrow er så hot! Bildet over er Spezy og meg på vei hjem fra kinoen. Herreminn for en energi. Galskap. Men om russen kan, kan vel vi og?

Sjekk ut noe ar arbeidet mitt som er publisert i det siste. Dere finner et par av bildene mine i den sunne kokeboken til Kristine Weber. Jeg har forøvrig fått dele en av de fantastiske oppskriftene hennes på Tingjegliker.no!

Dere kan også kjøpe mai-utgaven av =Oslo. Gatemagasinet som blir solgt av rusmisbrukere, en veldig flott stiftelse. Jeg har skrevet et portrett av Anders Myrvold som du nå kan lese. Det er fem sider men mine foto og min tekst.

Sånn, nå skal jeg komme meg i gang her. Ønsker dere en fin lørdag! Gjør noe fint for deg selv i dag. Lag deg en fin dag, som jeg elsker å si.

Akkurat nå sitter jeg her med denne tallerkenen. Mitt fjerde måltid i dag. Kylling og grønnsaker. Mmmmm. Dere ser kanskje at jeg har blitt mørkere i håret? Momo har klippet meg og farget det igjen med en mini-color. Kjekt, for det blir litt lysere for hver vask, passer inngangen mot sommeren. Det er ikke mye sminke her om dagen. Når jeg trener slik jeg gjør nå er det bare tull å bruke tid på sminke. Jeg har heldigvis vippeekstension, så jeg føler meg litt sminket uten sminke uansett. I dag hentet jeg sykkelen min (egentlig barnefar sin, men han har ikke rørt den på 3 år) på andre siden av byen, fylte luft på Anton Sport og syklet hjemover. Rett på trening. Kjørte på med en styrkeøkt sammens med Christine.

I dag kjørte vi på med skuldre, triceps og mage. Til venstre ser dere Christine med sine perfekte muskler. Hun skal stille for tredje gang på få uker i bikini-fitness i helgen. Til høyre har dere meg. Jeg har litt å gå på, men det er da ikke så aller verst?! Christine har begynt å blogge: Christinealbertsen.blogg.no

En av de beste tilbakemeldingene jeg får er når jeg er motivasjon for dere. Jeg får så mange fine mail når jeg er flink å trene, og jeg har fått bilder fra flere av mine lesere med deres resultater. Stolt blir jeg, av dere! Selv har jeg kanskje prøvd mye og jeg er av og på med å være flink. Mitt forhold til trening og mat er uansett det samme. Jeg elsker å trene og jeg elsker å spise. Klart det blir litt kjedelig når jeg spiser veldig mye av det samme hver dag i en måned, men jeg kommer til å elske meg selv etterpå.

Jeg skal være helt ærlig, jeg har aldri klart dette før. Jeg vil virkelig ha en sommer før jeg er 40 hvor jeg tenker at wow, nå føler jeg meg bra i bikini. Du kan sitte der og tenke: “Ja, men du er jo så flott som du er”. Joda, jeg er da flott som jeg er, men man kan alltids bli bedre. Og jeg blir faktisk bedre ved akkurat dette. I hodet mitt, i kroppen min, på humøret mitt, på selvfølelsen min, på energien min, på å orke mer. Japp, jeg blir bedre jo mer jeg trener. Og til de som rakker ned på meg fordi at jeg trener; det er så unødvendig.

Denne gangen skal jeg klare det. Jeg er på dag 12. Jeg spiser mine faste måltider. 22.april til 22.mai er målet. En gang i uken kan jeg spise 100 gram sjokolade. En gang i uken kan jeg spise et fritt måltid. Ikke junk. Og en gang i uken kan jeg hvile meg en hel dag fra treningen. I kveld skal jeg spise sjokolade. Jeg skal på kino å se Iron Man 3. Så skal jeg nyte sjokoladen så sakte som overhodet mulig! At jeg klarer det er rett og slett på grunn av:

• Selvdisiplin
• Tålmodighet
• Planlegging

Ellers har mange dager sett slik ut i det siste. Altså, veldig tidlig. Jeg går powerwalk før frokost, tidlig. Etterpå setter jeg meg her ute på verandaen i sola og spiser frokosten min. Deilig.

Jeg må bare poengtere noe her med det samme jeg er i gang: Noen skriver til meg og påstår at jeg har et usunt forhold til mat og jeg påvirker datteren min og så videre. Dette er bare tull. Mitt barn har et sunt forhold til mat og det har hennes foreldre også. Hun er flink å spise og hun blir ikke på noen måte påvirket av mitt kosthold. Dette er noe vi voksne ser, men ikke barna. I alle fall ikke i dette huset. Og jeg er ikke naiv. Jeg er oppmerksom og jeg er en god mor som passer på at datteren min har det bra og har et fint forhold til mat. Dette er viktig for meg å poengtere, for det eneste som gjør meg forbanna når det kommer til negative kommentarer, er når det handler om hvordan jeg tar vare på mitt barn. Jeg vil ha meg frabedt slikt faktisk. Alt annet som går på mitt utseende eller andre helt usaklige ting, jeg kunne ikke brydd meg mindre. Synes mer synd på den som sitter og skriver disse tingene, for vedkommende kan ikke ha det bra med seg selv. Sånn. Takk!

Ukens høydepunkt var de ti minuttene jeg fikk med datteren min i går. Hun og pappaen har reist på besøk til bestemoren og jeg savnet henne så masse at jeg hentet henne i barnehagen og holdt henne til pappaen kom og tok henne med seg. Store jenta, hun er så smart. Det er spennende å se henne igjen og hun har alltid lært noe nytt. Denne jenta er definitivt det beste som har hendt meg, ever. Da jeg kom i barnehagen visste hun jo at jeg egentlig ikke skulle hente henne. Hun løp mot meg og hoppet opp på meg. Så holdt hun meg fast helt til jeg plasserte henne i bilstolen. Når jeg drar roper hun på meg en ekstra gang etter at vi har sagt hade:

– Mamma!?

– Ja?

– Hade da, mamma. 

I kveld var kvelden jeg skulle skrive et langt innlegg. I kveld er jeg sliten. Etter masse møter og en del negative hendelser blandet med mye positivt er det et under at jeg har klart kveldsøkten. Jeg er utslitt fysisk og psykisk, vil bare sove.

Dagens høydepunkt ser du på bildet. Det var de 15 minuttene jeg hadde med jenta mi. Hun er med pappaen sin på reise til sin bestemor, men jeg hentet henne i barnehagen litt før han kom. Måtte bare holde, klemme, kysse og få høre at hun elsker meg. Beste følelsen i verden.

God natt.

Torsdag: Dette ble en hviledag. Jeg våknet og kjente på kroppen at det måtte bli en rolig dag. Gjorde unna litt jobb og diverse før jeg tok meg en velfotjent tur på Moods of Norway og kjøpte meg en ny kjole for kvelden. Til kjolen fant jeg et nydelig belte og en fin liten clutch. Om det dukker opp noen bedre bilder fra kvelden skal jeg huske å legge dem inn her. Skoene er fra Michael Kors, de kjøpte jeg tidlig i fjor og er de mest brukt skoene jeg noensinne har eid. Snakk om smart investering! Jakken du så vidt ser der oppe er fra H&M, den kjøpte jeg i Berlin og hadde glemt at jeg eide. Kvelden førte meg til utstillingen på Blomquist som Moods hadde tatt hånd om. Jeg var sammen med Tigerstaden-jentene og en ung herre som tilbragte kvelden med meg, ja det er et kapittel for seg selv. Masse flotte bilder, men altså, ikke noe for min lommenbok. Fant jo en favoritt. Kostet 3.000.000!

Fredag: Jeg var kjempeflink å sto opp 06.30. På med treningsklær. Hadde alt klart! Jenta står opp og ser litt TV før vi trasker ut døra klokken 07.00. God stemning på vei til barnehagen. Vi går inn porten til barnehagen og jeg synes det ser litt mørkt ut på innsiden. Ja, så klart. Planleggingsdag. Skal jeg aldri lære? Det var bare å gå hjem igjen og jenta fikk spise frokosten til barne-TV. Litt stas med matpakken på kjøkkenbordet og skjønte jeg.

Fortsettelse fra fredag: Mitt lille frø fikk være med mamma hele dagen. Det hadde hun ingenting i mot heller. Vi gikk en tur på Grünerløkka først, etterpå fikk hun være med på skolen. Utrolig tolmodig unge jeg har altså! Satt i en forelesning stille til siste stund, nesten. Vi snek oss ut litt før tiden, men det var nesten tre timer. Hun tegnet og vi shoppet litt i kantina. Etterpå shoppet vi litt på BIK BOK og Lindex.

– Jeg vil ha den, mamma!

Ja, hun har blitt så stor at hun absolutt vet hva hun vil ha. Det ble ny nattkjole og nye sokker. Kjempestolt. Så dro vi hjem og hadde jentedag. Senere ble det bare meg og sofaen. Og Idol. Deilig fredag. Jeg spiste også 115 gram sjokolade denne dagen. Jeg har fått beskjed om at jeg kan spise 100 gram en kveld i uken. Helst ikke, men om jeg må. Det må jeg. Det ble en japp og den var jo bare 85 gram. Kunne ikke spise for lite! Kjøpte en liten firkløver så ble det 115 da. Pytt sann. Jeg fortjente det noe sinnsykt!

He he, sånn mens vi tar det opp. Har dere hørt om den gangen jeg leverte henne til tross for at det var planleggingsdag? Ikke det?

OK, det var i fjor. En helt vanlig dag. Jeg gikk opp og en av de som pleier å rydde og så videre var der, ingen andre hadde kommet. Jeg var der 07.00 så jeg tenkte som så at ingen hadde kommet ennå, det er jo akkurat da de åpner. Snakket med vedkommende og hun sa at de andre kom snart, hun kunne spise maten sin så lenge. 
Jeg sa hade til mitt barn og kjørte til skolen. Da jeg var i sentrum og akkurat hadde lukeparkert (ja, jeg husker det) ringte barnefar. Han meddeler at barnehagen har ringt og at det er planleggingsdag. Jeg ble helt fra meg og kjørte litt over fartsgrensen opp til barnehagen. Da jeg ankom hadde jo disse barnehagetantene (jo, jeg sier det og jeg synes det er fint) begynt å komme de og. Det er jo der de har disse møtene sine. Litt flau når jeg kommer ned trappen med jenta som satt alene og lekte i avdelinga. Det gikk fint da, hun ble med på skolen og vi hadde en fin dag. Men Gud, det var skikkelig flaut. 

Har du en historie om planleggingsdager som har blitt glemt?

Lørdag: Klokken tolv på formiddagen kom det venninnebesøk til Tina, som sov over. De lagde fest på verandaen. Bokstavelig talt. De ville på ingen måte komme inn. Tror de lekte mesteparten av tiden der ute. Da det ble kaldt tok de på seg sko og jakker for å leke mer. Kjekt det, de kunne ikke stikke av. Jeg gjorde husarbeid. Etter middag dusjet de til hendene ble rosiner. Så sovnet de etter kvelds uten noe drama. Dagen etter gjorde de det samme. Bildet er fra søndag.

Søndag: Barna dro på kino med noen andre barn fra barnehagen og så på Tingeling. Mens de var på kino dro jeg og trente med Spezy. Det ble tid til en økt for biceps og mage. Da vi kom hjem igjen ble det helt stille på stua. Begge barna var utslitt. Ikke rart, de hadde lekt på barnehagenivå så lenge øynene har vært oppe det siste døgnet. Venninnen ble hentet på ettermiddagen og jeg og Tina slappet ganske så fint av i sofaen videre.

Ellers går det mye tid til akkurat dette. Mat og trening. Jeg begynner allerede å se litt forandringer. Kanskje det bare er meg, men jeg føler meg bedre og. Det er bare en uke siden jeg startet! Står opp og drikker en kaffe mens jenta våkner i sofaen til barne-TV og litt mammakos. I dag leverte jeg henne i barnehagen 07.30 før jeg gikk på Elixia og tok dagens PW. En time. Så var det hjem. Rutinene er godt innplantet.

Jeg kommer inn døra og trykker på vannkokeren med en gang. Vannet har rukket å koke innen jeg har kledd av meg og satt på dusjen. Heller det kokende vann i skålen med havregryn og lukker plasten over. Mens den blir klar løper jeg igjennom dusjen. Så er det bare å pakke håndkle rundt seg å spise. Jeg står på kjøkkenet og spiser mens vannkranen renner til vannet er kaldt. Fyller shaken min med vann og rister den slik at jeg kan drikke den med en gang grøten er tom. Mmmmm. Det skjer fort, men tro meg, jeg nyter den frokosten. Er så sulten når jeg får den i meg at det kan ikke beskrives.

Deretter er det å slappe av litt før jeg pakker treningsbagen og tar på meg treningsklær til neste økt. I bagen har jeg med biff-måltidet mitt, neste to shaker og riskaker. Så var jeg på skolen 11.30 og spiste biff og ris mens vi hadde forelesning. For å kunne følge kostholdet slik jeg gjør nå, er det nødvendig å lage matpakker å sette i kjøleskapet. Du kan varme det i mikro eller spise det kaldt. Jeg er hardbarsket når det kommer til mat og det skal mye til for at jeg ikke får det i meg. Nyter maten kald! Etter skolen var det bare å innfinne seg på Elixia igjen for neste treningsavtalte. I dag har jeg trent skuldre og rygg:

-Sittende roing 4 x 10
– Nedtrekk 4x 8
– Militærpress (stang med vektskiver, fra brystet og opp) 12 rep, 8 rep, 6 rep, 6 rep, 12 rep
– Sidehev (skuldre), dropset. Vekt på hantler. Her tar du først (du må se hva DU klarer, dette er det jeg gjorde i dag) 5 kg, så mange rep du klarer, rett på 4 kg, så mange du klarer, så på 2 kg, så mange du klarer. Legg dem fra deg og hold armene rett ut i ETT MINUTT. Det brenner, det svir og det er helt jævlig, men du klarer det. Smerte er bare en følelse (?)
-Rowl up 3 x 15. Denne er mest for korsrygg.

I alle øvelser tar jeg det jeg klarer max uten å bli dårligere i teknikken. Viktig å ikke være helt på bærtur når man trener, da risikerer man bare skader!

Avslutter med et bilde av meg selv jeg kom over på nett. Yvan Rodic reiser verden rundt og finner nye fjes. I februar var han her og han knipset dette av meg ute på byen. Jeg hadde ingen aning om hvem han var, men han ser ut til å bli fulgt av mange, mange tusen mennesker. Moro. Han likte at BHén min vistes slik. Dette var samme dag som jeg klipte meg og farget håret mitt hos Momo. Han jobber forresten på Hendrix Hair på Pilestredet. Hils fra meg om du velger å klippe deg eller noe. Han er helt rå. Jeg hadde ingen planer om å endre håret mitt så drastisk, men han vet hva han holder på med.

Nå kommer Christine hit snart. Hun skal sove her denne uken slik at vi kan trene og spise sammen. Motivere hverandre. Til helgen skal hun stille i bikini-fitness igjen!!

Ønsker deg en fin mandag!

100 regler for å være en gentlemann: 

1.Run with her on the beach.

2.Give her your sweater when she’s cold.

3.Never talk about other girls in front of her.

4.Learn to play the guitar for her.

5.Comfort her when she’s scared.

6.Watch the sunset with her. (Ikke hver dag da.. )

7.If she can’t sleep read her a bedtime story.

8.If you get in a fight with her and she starts to cry, just stop and hold her.

9.Never force her to do anything.

10.Call her beautiful, especially when she least expects it.

11.Never let her walk alone.

12.Play with her hair when she’s laying on your chest.

13.Always make the first move.

14.Never lie to her she’ll find out.

15.Kiss her when she’s sleeping.

16.Sing to her no matter how terrible your voice is…she’ll like it.

17.When she’s fighting with someone, defend her even when you don’t think she’s right.

18.Accept her for who she is.

19.Call her beautiful instead of hot or sexy.

20.Don’t let go first during a hug.

21.Tell her if she has something in her hair.

22.Tell her you love her before she sleeps every night.

23.Never go through her messages.

24.Making her look bad in front of your friends will make you look bad too.

25.Always have her back.

26.Kiss her in the rain.

27.Leave her voice/text messages to wake up to.

28.Stay on the call with her even if she fell asleep.

29.Let he fall asleep in your arms.

30.Give her piggyback rides.

31.Call her babe.

32.Apologize when you’re wrong.

33.Always open the door for her.

34.Boobs or butts doesn’t matter.

35.Notice the little things.

36.Give her flowers.

37.Good hygiene is a must.

38.Be confident.

39.Don’t swear.

40.Carry things for her.

41.Always be the stronger one.

42.Pay for dinner.

43.Hold her chair.

44.Be a good listener.

45.Don’t brag.

46.Compliment her.

47.Don’t use her.

48.Respect her.

49.Perform random acts of kindness.

50.Never take her for granted.

51.Give her breakfast in bed. (Dekk heller på bordet og lag kaffe)

52.Hang out with her friends too, not just yours.

53.Do whatever it takes to make her happy.

54.She’s more important than videogames.

55.If she slaps you, you probably deserved it.

56.She should have three things from you, your sweatshirt, a stuffed animal, and a really pretty ring.

57.Never slap her, even if it’s just in a joking way.

58.If she complain that something hurts, rub it for them without being asked.

59.Forget her birthday once and you’re screwed.

60.Hug her from the back.

61.Never insult her, even if you’re joking around.

62.Don’t make a promise if you’re gonna break it.

63.Never miss a date.

64.Try your best to get her something on your vacation…it doesn’t have to be expensive as long it’s from the heart.

65.Wear that knitted sweater that she made for you…it will mean the world to her.

66.Never ask her to buy you things.

67.If you love her, show her, not your friends.

68.Don’t get upset if she wants to watch chick flicks…you might even like it.

69.When she’s sick, don’t neglect her.

70.Reply her texts.

71.Never ask a girl out because of a dare.

72.Never be late for a date.

73.Unexpected suprises.

74.When both of you are in a fight take the blame even if she’s wrong.

75.Listen to what she has to say.

76.If you know she loves you, don’t play with her emotions and take advantage of it.

77.When she refuses to talk to you because you did something to upset her, insist and make up for it.

78.Make her feel like a princess.

79.Shift to the dangerous side when crossing the street.

80.When she drops something, stop whatever you’re doing to help her.

81.Never let her down or blow her off.

82.Treat her like your bestfriend.

83.Kiss the back of her hand.

84.Love her when she least deserves it-that’s when she needs it the most.

85.Tell her your stories and feelings too. She wants to hear them. Promise.

86.Don’t tell her lies just to spare her feelings, she’d rather know the truth now rather than finding out later.

87.Yes, “I’m cold” is another way of saying “hug me”.

88.Believe her and believe in her.

89.Always listen to what she has to say.

90.Good grammar is sexy.

91.Look her in the eyes.

92.Let her rest her head on your shoulder.

93.Take the initiative to go and talk to her.

94.Have pillow fights with her.

95.Never talk bad behind her back.

96.Never be a jerk to her in front of her friends.

97.Never go to parties or hang out with other girls without her.

98.Never make excuses.

99.Don’t talk to her when you’re mad…you will screw something up.

100.Don’t try to keep anything from her.