Vinneren av billettene til Jeff Dunham showet på Telenor Arena 11.April er: Tom!
GRATULERER SÅ MASSE! Jeg gleder meg minst like masse som dere!!
Denne uken tenkte jeg at vi trengte en premie med litt motivasjon i! Vinneren vil få være med på trening med meg og min personlige trener Rune. Det vil si at min PT Rune skal trene oss to sammen. På samme måte som han trener meg og Linni når hun er med meg på trening. Du vil få full veiledning og få fullført en times treningssøkt på en skikkelig måte. Vi skal svette og det skal brenne i musklene!! Du trenger ikke være medlem på SATS for å delta. Du må ha fyllt 16 år. Du trenger heller ikke nødvendigvis og bo her, om du har tenkt å reise hit i nærmeste framtid. Vi vil finne et tidspunkt som passer oss begge til å trene på, når jeg har plukket ut deg (?) til å trene med meg! Jeg gleder meg og tror det kommer til å bli kjempegøy!!
Bloggere: Skriv et innlegg på din blogg om dine treningsmål og hvorfor du vil nå de målene. Link til dette innlegget her, deretter legger du linken til ditt innlegg i kommentarfeltet mitt.
Dere som ikke har blogg: Fortell meg om dine mål når det kommer til trening. Hva du liker best på kroppen din, og hva du liker minst. Husk og legg mail adressen i mail feltet (bare jeg som kan se mail adressene deres).
Denne øvelsen er kjempebra for rumpe, lår og bein generelt. Knebøy med stang.
Mine mål med treninga er at jeg skal bli den beste JEG kan bli, ut i fra mine forutsetninger! Jeg har endelig sluttet å sammenligne meg med andre, og konkurrerer nå mot meg selv
Jeg har veldig lyst til å kunne løpe mila på ca 50min ett sted – men det er en er hard vei å gå.
Det jeg liker minst med kroppen min er at den er så “kompakt”.Føler bena er veldig store i forhold til overkroppen. Det jeg liker mest er hvordan den stråler når jeg gir den riktig mat og trening! Absolutt verdt det
Hvordan trekker du egentlig vinner av konkurransene?
Hei Maria! Jeg pleier som regel å få hjelp til det. I allefall om det er noen jeg kjenner som er med og deltar. Jeg vil ikke være innhabil, så da spør jeg noen ærlige om de vil lese igjennom og velge en vinner
Hei Anette! Jeg har vært fast leser av din blogg i en god stund nå og jeg elsker den!! Du er så motiverende og positiv og det smitter på leserne dine:-))
Jeg har aldri deltatt på noen av konkurransene dine, men denne vill jeg gjerne VINNE!!!
Jeg elsker å trene. Jeg trener for det meste alene og noen ganger sammen med mannen min når vi har barnevakt i helgene. Egentlig liker jeg best å trene alene, men nå tenkte jeg at en PT time hadde vært supert slik at jeg kan få hjelp til forskjellige tinhg som jeg har lurt på.
Før jul satte jeg og min mann hvert vårt mål frem til påske. Vi har vært kjempe flinke og vi motiverer hverandre:-) Det er så godt å være to om dette.
Jeg føler ikke at jeg trenger å gå så mye ned i vekt ( selvom 5 kg av hadde ikke gjort noe ), men jeg trenger å stramme opp, så det er det jeg jobber mest med. Rumpe, lår, mage! Og ikke minst, bedre kondis! Så dette er mine mål! Føle meg vel og da er jeg lykkelig!
Det jeg liker minst er lår og legger, og jeg er mest fornøyd med overkroppen min.
Ha en fin fin dag!!
Hei, Anette !
Først og fremst vil eg sei at eg digger bloggen din og den søte lille jenta di..
Mine mål med treninga er å få en kropp som eg er fornøgd med. Eg har aldri vert noko spesielt tjukk, men har alltid slitt mei ei FÆL dobbelhake. Får høre styggeting om dobbelhaka mi kvar dag, men no som eg har begynt å trene har det blitt bedre. Men føler meg fortsatt tjukk i ansiktet, er også plaga med at eg føler meg tjukk når eg går med inntilsittandes kler.. Føler liksom at det aldri går vekk, så trenger litt hjelp. Då er vel det forståelig at det eg lika minst med meg sjølv er ansiktet og magen, det eg lika best er personligheten min. Eg prøver alltid å stille opp for andre, aldri baksnakke nokon og vere god venn med alle! Veit kor vondt det er å få høre styggeting kvar dag.
Eg bur på en liten plass, der PT er veldig vanskelig å få tak i, så hadde vert utrulig kjekt om eg kunne fått en PT time med deg i Oslo. Har mykje slekt i Oslo, så en tur dit blir ikkje noke problem.
Klem Cecilie
Hei!
Mitt mål med min trening er å få en god og sterk kropp som, holde vekten stabil og stramme opp. På grunn av ryggplager er dette veldig viktig for at jeg skal unngå smerter i det daglige. Jeg liker best formen på kroppen min, men liker samtidig rumpa minst
Super konkurranse!
Tina
Hei:)
Per i dag trener jeg faktisk ikke.. jeg har hatt utrolig lyst til og begynne og trene lenge, men av forskjellige grunner så blir det aldri noe av.. Jeg trente vel en to måneder på Elixia i fjor sommer, men hadde null motivasjon, og kan veldig lite om trening og øvelser.. så ble til at jeg sluttet pga dette. Men jeg vil gjerne begynne, og kanskje dette hadde gjort at jeg hadde klart det!:) Jeg leser bloggen din hver dag, du er utrolig inspirerende, og treningen din er noe jeg følger veldig med på. Skulle gjort utrolig mye for og hatt en kropp som deg! Hadde jeg vunnet det her, hadde jeg blitt utrolig glad, hadde vært så gøy og få vært med deg noen timer og trimmet litt flesk! eller, mitt da i tilfelle!:p jeg tenkte faktisk at jeg skulle skrevet en mail til deg ang trening i forrige uke, ang trening og tips til det, men jeg tenkte at du kanskje ikke tok deg tid til og svare og at det ble litt mye..så droppet det.
Det jeg iallefall liker minst med kroppen min er magen.. jeg rett og slett bare kan ikke fordra den! Jeg er ganske liten og tynn vil jeg si..men alt fettet på kroppen min er på magen, noe som er utrolig irreterende! Så, den vil jeg ha vekk nå!
det jeg liker mest med kroppen min, er rompa og skuldrene.. Så de vil jeg gjerne ha som det er!:) Ja, nå har iallefall jeg skrevet litt..så får vi håpe du leser kommentaren iallefalll! Og fortsett med den bra bloggingen din.. er innom den hver dag, elsker alt ved den! 
Linn
Hei !
Mine mål med trening og kosthold er enkelt og greit å få overskudd og føle meg vel med meg selv og bli fit for bikini innen mai
Etter at jeg flyttet hjemmefra og inn med samboer har det resultert i litt ekstra kos- hver dag. Som selfølgelig da resulterte i litt ekstra kilo 
Nå har vi begynt å endre kostholdet vårt, ikke noe mer godteri eller potetgull og vi spiser generelt mye low carb.. jeg trener også i tillegg, men etter 3-4 år med trening har jeg begynt å gå på veggen og finner det vanskelig å finne nye øvelser, nye måter å overraske kroppen min på slik jeg får maks ut av treningen så en PT time hadde gjort susen !! Jeg liker aller best bena mine, og jeg liker ikke så godt midtpartiet, siden jeg er epleformet har alt av ekstra vekt lagt seg dit 
Foresten, for en flott konkuranse !! Ha en fin dag !:)
http://frk-karianne.blogspot.com/2011/03/noen-mal.html – Her har jeg blogget litt om mine mål, første gang jeg deler de med noen, men vært mål en stund nå, føler det går framover, og sett noen resultater
Vinner gjerne en PT time med deg for å få enda mer inspirasjon og motivasjon
Venter i spenning på trekningen
Må man være over 18 år?
Nei, du må være over 16
åh, blir 16 om noen måneder..
JEG VIL!!!!
Jeg elsker trening og er ikke en av dem som synes det er pes og dra på trening. Men siden jeg har trent noen år nå, trenger jeg noen ny input.Veldig misunnelig på de som akkurat har startet og trene, de ser resultater ganske fort, jeg føler formen min har stagnert. Dette kan jo være en super måte og få nye ideer!
Jeg er ganske fornøyd med armene mine. Det jeg liker minst er magen min, og det er den jeg ønsker og forbedre med treningen.
Mitt mål med treninga er å være sprek 80 åring, og klare å reise meg fra stol, seng osv uten hjelp
Hei Anette!
Jeg blir så inspirert av bloggen din, tusen takk! Spesielt med tanke på hvordan du fikk tilbake kroppen din etter fødsel osv! Utrolig.
Før jeg begynte på toppidrett på vgs tenkte jeg hele tiden på “the perfect beach body summer 20xx). Min eneste motivasjon var å få en bra kropp, som andre kunne se på å tenke “shit, den rumpa var kick ass!”. Heldigvis har både jeg og tankene mine rundt trening blitt en god dose bedre og det er ikke lenger kun for utseendes skyld. Så klart, for noen er det jo en strålende ide å trene kun for utseendet, men ikke meg.
Jeg elsker å trene, gjerne to knallharde økter hver dag. Jeg elsker å kjenne på kroppen at kondisen holder, svetten renner og føle at jeg lever. Etter nå to år på toppidrett har vi mer eller mindre fått innprentet hvor viktig det er å holde kroppen sunn og frisk, vi skal tross alt leve til vi blir hvertfall 98! Jeg har et stort ønske om å henge med barne-/oldebarnet mitt på ski i marka rundt fylte 90. Det hadde vært herlig, og det er dette som er målet!
Det store plusset med treningen er at den såkalte stjernekroppen gjerne følger med på lasset!
Men det er også viktig, og føle at man har det bra med seg selv.
Det er mye jeg liker med kroppen min, og jeg elsker leggmusklene mine, hvor sært det enn høres ut. I skjørt og høye hæler føler jeg meg fantastisk, og ingen kan ta fra meg det.
Jeg er ikke like fornøyd med overarmene mine dessverre, og tenker bevisst på dette når jeg shopper topper og kjoler. Arrg.
Digger deg Anette
Trening er en stoor del av hverdagen min, samt interessen for kosthold og ernæring!
Målet mitt med trening er at jeg skal føle meg vel i min egen kropp, jeg vil nå mine mål og føle mestring. Føle meg sunn og frisk:) Jeg er glad i styrke, ønsker å være stram/fit og sterk, men syntes også formen kondisjonsmessig er viktig. Målet i det store og hele er å alltid kunne gjøre det jeg vil og ønsker, det siste som skal hindre meg i det er helse og fysikk! I den grad det er mulig å påvirke/forebygge dette selv!
Er mest fornøyd med rumpa:p Minst med området under navelen, og lår! Evig problem!
Hadde satt veldig pris på en motivasjons-boost med Rune og deg:D Virker som dere har en del smittsom energi å dele;)
http://adrianasin.blogg.no/1300819542_min_vei_mot_mlet.html
Her er min link, håper det blir meg
Jeg trenger det VIRKELIG 
Krysser fingre
Hei hei:) kjempefin blogg du har:) men lurer på en ting.. Mener du hadde et innlegg om hva man har krav på av penger osv når man har blitt mor?! Men jeg finner det ikke.. Hvor ligger det? Håper på svar
Hei!
Først og fremst vil jeg bare si at jeg leser bloggen din hver dag og finner masse motivasjon der. Jeg elsker å trene, og vurderer å utdanne meg som PT etter videregående, men vi får nå se på det. Mine mål er å bli flinkere til å løpe, kanskje starte med å nå 2 km uten pause? Jeg ønsker også å leve et langt og sunt liv uten en slitt kropp. I tillegg til å stramme opp mage som jeg er minst fornøyd med. Jeg sliter med å trene magen, siden jeg finner så lite motivasjon i styrketrening og trenger noen som kan pushe meg. Jeg er fornøyd med beina mine, i og med at de er sterke.
Jeg har nå trent aktivt i ett år på SATS, og trent i gjennomsnitt 5 ganger i uken. Det er gøy! Men, jeg merker av og til at en PT time hadde vært prikken over i – en. Målene mine for treningen har vært å komme i bedre form (oppnådd), bli sterkere (oppnådd), få mer energi (oppnådd) og bli mer fornøyd med kroppen min (oppnådd). Målet fremover er å bli littegrann strammere rundt magepartiet
Det jeg liker best med kroppen er kanskje puppene og bena mine. Magen er det jeg er minst fornøyd med, men det er ikke sånn at jeg hater magen min, hehe 
En PT time med deg hadde virkelig vært veldig gøy tror jeg! .-)
Hei.
Jeg fikk en sønn litt etter deg, endte med keisersnitt. I løpet av graviditeten gikk jeg opp nesten halvparten av det jeg veide før jeg ble gravid!!! Jeg klarte sakte men sikkert å gå ned alle kiloene, tok det hele med ro, ammet nemlig i 14 mnd. Jeg har begynt å trene, og målet mitt er å få en kropp som jeg er fornøyd med, og som jeg er komfortabel med foran samboern min. Jeg er fornøyd med meg selv, men ikke naken. Magen min trenger virkelig å strammes opp, men jeg syns det er vanskelig å finne gode øvelser. Rundt keisersnittarret føles det ut som om jeg er “tannlegebedøvet” og jeg syns det er vanskelig å kjenne/oppnå kontakt med musklene der. Som jeg ser ut nå hater jeg å kle med naken foran min samboer, og jeg gruer meg til sommeren 2011. Hjelp meg er du snill!
http://maikengronvold.blogg.no/1300825458_trening_ml_og_div.html
Her har jeg skrevet om min trening og mine mål videre! Er ei aktiv jente som bare elsker trening, det hadde i hvertfall vært ekstremt morsomt å vinne, å få møte deg og trene med deg, siden jeg ser på deg som et stort forbilde! Stå på og fortsett slik du gjør, du er super!
Mitt mål er å bli strammere og sterkere! Slik jeg klarer å holde meg våken på forelesninger og løfter banankasser (haha:P) på rett måte når jeg er på jobb på Kiwii ;-D Rett å slett ha en kropp som tåler litt!
veldig motiverende!!)… Det jeg er minst fornøyd med er nok magen og lovehandelsa 
Litt typisk, men argh, det er så vanskelig å få vekk :O
D
Jeg må si jeg er mest fornøyd med må nesten være armene mine (har begynt å se konturer av muskler nå
Superbra med konkurranser! Har skikkelig lyst å vinne denne
Hei!
Knebøy er den mest fantastiske øvelsen som finnes. Det går an å kjøre mange varianter (smal, bred, m/u stopp i bunn og mye mer) ser av bildet at du sannsynligvis må legge litt mer trykk på hælene og få opp brystet for å sikre at du ikke “faller” forover (korsryggen er ikke glad i det), i tillegg må knærne litt mer fra hverandre (peke samme vei som tærne). Dette ser nok også Rune, din coatch, men tenkte bare det var gode tips på veien for å synliggjør betydning av teknikktrening her, før man belaster ytterligere.
Jeg elsker denne formen for trening – det gjør godt og forenkler hverdagene på alle måter. Overskudd og god holdning:)
Flott blogg, Anette Marie. Mye bra informasjon og spennede oppdateringer.
jeg har veldig lyst til å begynne å trene igjen, og det har jeg hatt lyst til lenge. Nå er jeg endelig i fast jobb, så da blir ting enklere å planlegge. Jeg sliter litt med å motivere meg selv, pga at jeg har “gode gener” dvs høy forbrenning. Grunnen til at jeg føler jeg må skjerpe meg er at mange i slekten min sliter med dårlig rygg, så det er noe jeg virkelig må passe på å unngå. Målet mitt er å få trent 2-3 ganger i uken, stramme opp generelt, og styrke ryggen
jeg er egentlig veldig fornøyd med kroppen min hehe, men som sagt så hadde jeg ikke blitt lei meg om jeg rakk å stramme opp litt før sommeren 
Og selvfølgelig ønsker jeg å få mer energi 
og kanskje bli bitte litt sterkere i spagettiarmene mine hehe.. Det ble litt av en ønskeliste gitt. Skal bli morro å se om jeg endelig tar motet til meg å begynner å trene nå d 
Wow, dette var en premie etter mitt hjerte!
Jeg har som mål å bedre min helse med treningen. Jeg har en arvelig genfeil som gradvis ødelegger elastiteten i lungevevet mitt slik at jeg må trene kondisjon for å holde lungene i best mulig form. I tillegg har jeg et bein som er lengere enn det andre og som har ført til skjevheter i ryggraden min. Da styrketrening er min lidenskap (jeg vil gjerne bli litt større og sterkere;)) kunne jeg tenkt meg en PT-time for å få råd til øvelser som ikke forverrer denne skjevheten da det blir litt ujevn belastning på hver side av kroppen, og dermed usymmetrisk muskelutvikling. I tillegg kunne det vært greit å få noen til å se på teknikken i visse øvelser, særlig de tunge, så jeg ikke ender med å skade meg… Jeg har bare satt i gang helt på egen hånd, og jeg har jo egentlig ikke peiling haha. Hadde planer om å kjøpe noen PT-timer, men da jeg er student måtte jeg rett og slett avbestille etter å ha sett på regnskapet:(
Det jeg liker best på kroppen min er kanskje beina, Iallfall den nederste delen. Det jeg liker minst er magen, jeg har ikke den “typiske damekroppen” som lagrer fettet på hofter og lår, mitt lagres nettopp på midten. Men i bunn og grunn er jeg glad for at kroppen min er frisk og fungerer, og det føles deilig å bruke den og presse seg for å se hva den er i stand til!:)
Hei!
Det jeg liker best med kroppen min er armene mine, og ryggen min når jeg lener meg litt fremover. Jeg liker lårene mine når jeg står i knebøy(?), og jeg liker formen på puppene mine.
Det jeg ikke liker magen min, som aldri blir flat uansett hvor mye styrke jeg trenger, hvor mye jeg løper eller hva jeg spiser.
Jeg vil gjerne ha mer muskler i ryggen, og bli mer markert. Jeg vil også gå ned litt i vekt, og stramme opp generelt overalt.
Hadde vært så utrolig gøy å vinne dette, ikke kun for pt’en (selvom det er helt awesome å vinne det), men for å trene med DEG! Du er helt utrolig. Jeg digger deg!!
Hei Anette!:)
Mine mål er å komme tilbake til formen jeg hadde ett år etter fødsel FØR sommer og bikini kommer snikende.
Sønnen min er nå to og ett halvt, og med fulltidstudier, to jobber og en liten en så er d av og til at treningen blir nedprioriert!
Jeg trener aktivt og er fysisk aktiv på skolen, men jeg vet hvor stas det er med en PT som står å pusher deg det lille ekstra!!
Å trene med to gærne trøndere hadde definitivt vært ett motviasjons-boost
Klem Fra Lisbeth
Glemte såklart hva jeg liker best her i forbifarten
Det jeg liker best med kroppen min er magen, som har gjort en fortreffelig jobb som babybærer i ni måneder men allikevel bærer merker av det, og det jeg liker minst er lårene mine hvor alt av Walters Mandler lagrer seg
-Lisbeth, Drammen -
Heihei!
Hmm. Mine mål med treningen er rett og slett å bli mer fornøyd med den jeg er. Jeg elsker å trene og føler jeg får masse mer overskudd enn ellers av det. Eneste problemet er å komme i gang. Nå i år har vært flinkere enn noen gang, men samtidig synes jeg kanskje jeg ikke får så mye resultater som jeg hadde håpet. Jeg har trent mye bodypump i tillegg til kondisjonstimer og satt meg styrkemål for hva jeg skal opp til mot sommeren der. Jeg er nå halvveis og kjempe fornøyd med det:-D
Det jeg liker aller best på kroppen min er puppene. De er store og faste! Jippi!
Og så er jeg sånn halvveis ganske fornøyd med rumpa tror jeg. Så det er jo egentlig ganske greit for mange sliter vel kanskje med akkurat det 
Det jeg liker minst er armene. De ser aldri veltrente og tynne ut, uansett hvor tynn resten av kroppen er. Kunne så gjerne ønske meg definerte, pene armer som jeg kunne vise fram i singlett!
Kos dere videre i vårsolen!:-D
Har skrevet et lite innlegg om mine treningsmål på bloggen min nå — http://marieth90.blogg.no/1301088613_treningsml.html
Ønsker meg veldig gjerne en PT-time for å få mer motivasjon og inspirasjon, og kanskje noen nyttige tips!
Ha en super kveld og helg!